Содержание
- Введение 1
- Теоретические основы биомеханики бега 2
- - Фазы бега и их характеристики 2.1
- - Механика движения тела 2.2
- - Энергетические аспекты бега 2.3
- Физиологические аспекты дистанционного бега 3
- - Энергообеспечение при беге на длинные дистанции 3.1
- - Дыхательная система и ее адаптация к бегу 3.2
- - Терморегуляция и гидратация 3.3
- Влияние техники бега на профилактику травм 4
- - Наиболее распространенные травмы бегунов 4.1
- - Роль техники бега в профилактике травм 4.2
- - Влияние обуви и поверхностей на травматизм 4.3
- Практические рекомендации по совершенствованию техники бега 5
- - Упражнения для развития техники бега 5.1
- - Методы видеоанализа техники бега 5.2
- - Индивидуальный подход к корректировке техники 5.3
- Заключение 6
- Список литературы 7