Содержание
- Введение 1
- Биомеханика плавания: основные принципы 2
- - Сопротивление среды и способы его уменьшения 2.1
- - Роль силы и мощности в плавании 2.2
- - Кинематические характеристики эффективного гребка 2.3
- Техника выполнения основных стилей плавания 3
- - Вольный стиль: оптимизация гребка и положения тела 3.1
- - Брасс: координация движений и техника выноса 3.2
- - Баттерфляй и плавание на спине: особенности техники и координации 3.3
- Методика тренировки техники плавания 4
- - Использование видеоанализа для коррекции техники 4.1
- - Drills и упражнения для улучшения отдельных элементов техники 4.2
- - Индивидуализация тренировки техники 4.3
- Заключение 5
- Список литературы 6