Содержание
- Введение 1
- Биомеханика прыжка в длину с места 2
- - Фазы прыжка и их особенности 2.1
- - Роль мышечных групп в прыжке 2.2
- - Физические качества, необходимые для прыжка 2.3
- Методика обучения прыжку в длину с места 3
- - Подготовительные упражнения 3.1
- - Обучение фазам прыжка 3.2
- - Методы коррекции ошибок 3.3
- Тренировочные упражнения для совершенствования техники 4
- - Силовые упражнения 4.1
- - Скоростно-силовые упражнения 4.2
- - Координационные упражнения 4.3
- Заключение 5
- Список литературы 6