Содержание
- Введение 1
- Биомеханика плавания 2
- - Фазы и циклы движения 2.1
- - Положение тела и гидродинамика 2.2
- - Работа мышц и суставов 2.3
- Методика обучения 3
- - Этапы обучения новичков 3.1
- - Упражнения для освоения техники 3.2
- - Коррекция типичных ошибок 3.3
- Совершенствование техники плавания 4
- - Специальные упражнения 4.1
- - Видеоанализ техники 4.2
- - Планирование тренировочного процесса 4.3
- Практические рекомендации и примеры 5
- - Примеры тренировочных программ 5.1
- - Индивидуальная коррекция техники 5.2
- - Опыт успешных спортсменов 5.3
- Заключение 6
- Список литературы 7