Содержание
- Введение 1
- Теоретические основы техники попеременного двухшажного хода 2
- - Фазы и элементы техники 2.1
- - Биомеханика движения на лыжах 2.2
- - Влияние рельефа местности на технику 2.3
- Методика обучения попеременному двухшажному ходу 3
- - Начальный этап обучения 3.1
- - Совершенствование техники 3.2
- - Использование тренажеров и вспомогательного оборудования 3.3
- Анализ типичных ошибок и методы их коррекции 4
- - Ошибки в постановке рук 4.1
- - Ошибки в толчке и скольжении 4.2
- - Ошибки в координации и равновесии 4.3
- Заключение 5
- Список литературы 6