Содержание
- Введение 1
- Биомеханические основы прыжка в высоту способом перешагивания 2
- - Фазы прыжка и их биомеханический анализ 2.1
- - Роль мышечных групп в прыжке 2.2
- - Оптимизация биомеханической структуры прыжка 2.3
- Технические требования к разбегу и толчку 3
- - Особенности разбега 3.1
- - Техника толчка 3.2
- - Взаимосвязь разбега и толчка 3.3
- Техника пролета и падения 4
- - Способы пролета 4.1
- - Факторы, влияющие на пролет 4.2
- - Техника безопасного падения 4.3
- Практические рекомендации и методы обучения 5
- - Упражнения для развития качеств 5.1
- - Методика обучения 5.2
- - Коррекция типичных ошибок 5.3
- Заключение 6
- Список литературы 7
