Содержание
- Введение 1
- Физиологические основы утомления 2
- - Нейрофизиологические механизмы утомления 2.1
- - Метаболические изменения при утомлении 2.2
- - Влияние гормональной системы на утомление 2.3
- Психологические аспекты утомления и переутомления 3
- - Эмоциональное выгорание как форма переутомления 3.1
- - Роль стресса в развитии утомления 3.2
- - Когнитивные нарушения при утомлении 3.3
- Социальные факторы утомления и переутомления 4
- - Условия труда и профессиональное утомление 4.1
- - Информационная перегрузка и утомление 4.2
- - Влияние образа жизни на утомляемость 4.3
- Практические рекомендации по профилактике и коррекции утомления 5
- - Методы физической разгрузки 5.1
- - Психологические техники релаксации 5.2
- - Организация рабочего времени и режима дня 5.3
- Заключение 6
- Список литературы 7