Содержание
- Введение 1
- Теоретические основы утомления 2
- - Физиологические механизмы утомления 2.1
- - Фазы и степени утомления 2.2
- - Теории утомления 2.3
- Переутомление: понятие и виды 3
- - Виды переутомления 3.1
- - Симптомы и признаки переутомления 3.2
- - Диагностика переутомления 3.3
- Причины утомления и переутомления 4
- - Физические перегрузки 4.1
- - Нервно-психическое напряжение 4.2
- - Условия труда и быта 4.3
- Практические рекомендации по профилактике утомления 5
- - Организация режима труда и отдыха 5.1
- - Рациональное питание и гидратация 5.2
- - Методы релаксации и восстановления 5.3
- Заключение 6
- Список литературы 7