Содержание
- Введение 1
- Теоретические основы утомления 2
- - Виды и стадии утомления 2.1
- - Физиологические механизмы утомления 2.2
- - Теоретические подходы к изучению утомления 2.3
- Утомление при физической работе 3
- - Влияние интенсивности и продолжительности нагрузки 3.1
- - Метаболические изменения при физическом утомлении 3.2
- - Нервно-мышечные механизмы утомления 3.3
- Утомление при умственной работе 4
- - Нейрофизиологические аспекты умственного утомления 4.1
- - Когнитивные нарушения при умственном утомлении 4.2
- - Роль стресса и эмоционального состояния 4.3
- Методы профилактики и восстановления утомления 5
- - Организационные и гигиенические меры 5.1
- - Питание и физическая активность 5.2
- - Психологические техники и фармакологические средства 5.3
- Заключение 6
- Список литературы 7