Содержание
- Введение 1
- Теоретические основы лыжной ходьбы 2
- - Физиологические основы лыжной ходьбы 2.1
- - Биомеханика лыжной ходьбы 2.2
- - Влияние рельефа и погодных условий 2.3
- Классический стиль лыжной ходьбы 3
- - Одновременный ход 3.1
- - Попеременный ход 3.2
- - Особенности подготовки 3.3
- Коньковый стиль лыжной ходьбы 4
- - Основные элементы техники 4.1
- - Варианты конькового хода 4.2
- - Особенности подготовки 4.3
- Практическое сравнение классического и конькового стилей 5
- - Энергетические затраты и эффективность 5.1
- - Технические требования и сложность 5.2
- - Современные тенденции в лыжном спорте 5.3
- Заключение 6
- Список литературы 7