Содержание
- Введение 1
- Физиологические основы сна 2
- - Фазы сна и их характеристики 2.1
- - Нейробиология сна 2.2
- - Циркадные ритмы и сон 2.3
- Влияние сна на когнитивные функции 3
- - Сон и консолидация памяти 3.1
- - Влияние сна на внимание и обучение 3.2
- - Последствия недосыпания для когнитивных функций 3.3
- Сон и физическая активность 4
- - Сон и восстановление мышц 4.1
- - Сон и гормональный баланс 4.2
- - Влияние недосыпания на физическую выносливость 4.3
- Заключение 5
- Список литературы 6