Психолог знакомится с подростком, объясняет цели и правила встреч, включая конфиденциальность и право отказаться от упражнения или попросить паузу. Вместе обсуждают ожидания, удобный темп и темы, которые подросток хотел бы затронуть. Подросток выбирает, что записать для себя; родитель или опекун подключается только по согласованию, кроме ситуации непосредственной угрозы безопасности.

Музыка: Тихая инструментальная музыка звучит негромко и выключается, если мешает беседе.

Длительность: 120 минут

Психолог предлагает подростку описать свое самочувствие и назвать эмоции, связанные с повседневной жизнью и диабетом. Можно использовать карточки эмоций, рисунок или шкалу настроения, не требуя подробных объяснений. Вместе замечают, как меняются переживания в разных ситуациях, и выбирают подходящий способ обозначать чувства между встречами.

Музыка: Спокойная музыка без слов может звучать в начале встречи, если подростку так комфортнее.

Длительность: 120 минут

Подросток и психолог обсуждают, какие ситуации вызывают напряжение и как стресс ощущается в теле, не оценивая реакцию как неправильную. Затем подросток пробует простое спокойное дыхательное упражнение и решает, подходит ли оно ему. Навык рассматривается только как способ эмоциональной самоподдержки, а не как замена медицинской помощи или рекомендаций лечащей команды.

Музыка: На время дыхательного упражнения используется тишина или ровный негромкий фон по выбору подростка.

Длительность: 120 минут

Психолог помогает подростку замечать мысли, возникающие в трудных ситуациях, и исследовать, как они влияют на эмоции и поведение. Подросток по желанию записывает поддерживающую и более сбалансированную формулировку, а также называет свои качества и успехи, не связанные с диагнозом. Упражнения остаются добровольными и адаптируются к состоянию и интересам участника.

Музыка: Негромкая инструментальная музыка создает спокойный фон для письменных заданий и обсуждения.

Длительность: 120 минут

Подросток может обсудить свои чувства по поводу диагноза и то, как ему удобнее говорить о нем с окружающими. Психолог помогает подобрать слова для разговора с близкими или сверстниками и уважает решение подростка не делиться личной информацией. Медицинские вопросы и решения о лечении остаются в ведении подростка, семьи и лечащей медицинской команды.

Музыка: Во время разговора музыка не используется, чтобы сохранить ясность и приватность беседы.

Длительность: 120 минут

Психолог и подросток разбирают, в каких обстоятельствах бывает полезно обратиться за поддержкой и к кому можно обратиться. В безопасной ролевой практике подросток пробует сформулировать просьбу о помощи и обозначить личные границы. При обсуждении участия родителя учитывается согласие подростка, за исключением случаев, когда необходимо действовать для защиты его безопасности.

Музыка: Спокойная фоновая музыка включается только по желанию подростка и не отвлекает от ролевых упражнений.

Длительность: 120 минут

Подросток выбирает одну повседневную трудность, о которой готов поговорить, и вместе с психологом рассматривает возможные варианты действий и доступную поддержку. Затем они составляют реалистичный план на ближайшее время с небольшими шагами и местом для отдыха. План касается организации повседневной жизни и не меняет медицинские назначения или рекомендации эндокринолога.

Музыка: Для совместного планирования подходит тихая инструментальная музыка без слов.

Длительность: 120 минут

Психолог обсуждает с подростком, что помогает ему отдыхать и восстанавливать силы, а также какие занятия приносят интерес или чувство спокойствия. Подросток составляет личный список ресурсов: людей, занятий и мест, к которым можно обратиться за поддержкой. Любые упражнения на расслабление предлагаются добровольно; темп встречи корректируется с учетом самочувствия участника.

Музыка: Мягкая музыка без слов может сопровождать короткое упражнение на расслабление, если подростку оно подходит.

Длительность: 120 минут

Подросток выбирает значимую для себя цель и вместе с психологом превращает ее в небольшой, посильный шаг. Они обсуждают, что может помешать, как заметить перегрузку и к кому обратиться при необходимости. Устойчивость рассматривается не как обязанность всегда справляться самостоятельно, а как возможность использовать собственные навыки и принимать поддержку близких и специалистов.

Музыка: Негромкая инструментальная мелодия звучит во время самостоятельного обдумывания целей, если не мешает сосредоточиться.

Длительность: 120 минут

На заключительных встречах подросток повторяет подходящие ему навыки, составляет краткий план поддержки и отмечает, к кому может обратиться в разных ситуациях. Психолог обсуждает, что оказалось полезным и что хотелось бы изменить в дальнейшей поддержке. Родитель или опекун может участвовать по согласованию; при явном ухудшении состояния подключают родителя и профильного специалиста, а лечение не меняют.

Музыка: В завершение встреч звучит спокойная музыка по выбору подростка либо сохраняется тишина.

Длительность: 180 минут