• Биология
• 7 класс

Здоровье человека — это состояние организма и психики, при котором человек может учиться, общаться и выполнять повседневные дела; на него влияют наследственность, условия жизни и привычки. Сердце сокращается и гонит кровь по сосудам, а кровь переносит к клеткам кислород и питательные вещества и уносит часть продуктов обмена. Лёгкие обеспечивают газообмен: кислород поступает в кровь, а углекислый газ удаляется при выдохе. Пищеварительная система расщепляет пищу на вещества, которые организм использует для получения энергии и обновления тканей, а иммунная система помогает распознавать и обезвреживать возбудителей инфекций. Для поддержания здоровья полезны регулярная физическая активность, достаточный сон, разнообразное питание, гигиена и отказ от табака; при симптомах болезни диагноз и лечение должен определять медицинский специалист.

Ключевые факты

1. Всемирная организация здравоохранения в рекомендациях 2020 года советует детям и подросткам 5–17 лет в среднем не менее 60 минут движения в день.
2. Американская академия медицины сна рекомендует подросткам 13–18 лет спать регулярно по 8–10 часов в сутки.
3. По рекомендации CDC, руки следует мыть с мылом не менее 20 секунд, в том числе после туалета и перед едой.
4. Американская стоматологическая ассоциация советует чистить зубы фторсодержащей пастой дважды в день по две минуты.
5. Индекс массы тела рассчитывают по формуле: масса в килограммах, делённая на квадрат роста в метрах; сам по себе он не показывает долю мышц и жира.
6. Вакцины обучают иммунную систему распознавать определённого возбудителя; например, прививка от кори помогает защитить от вируса кори.