• ОБЖ
• 5–6 класс

Здоровье включает работу разных систем организма, физическое самочувствие и эмоциональное состояние. Сердце и сосуды доставляют кровь к органам, лёгкие обеспечивают организм кислородом, а мозг управляет движениями, чувствами и многими внутренними процессами. На самочувствие влияют разнообразное питание, регулярное движение, достаточный сон, чистота тела и безопасное поведение. Полезно замечать, как организм реагирует на нагрузку и отдых, и не пытаться лечить себя самостоятельно. При боли, высокой температуре или резком ухудшении состояния нужно рассказать взрослому и обратиться к медицинскому специалисту. Забота о здоровье — это не отдельный поступок, а внимательное отношение к себе каждый день.

Ключевые факты

1. ВОЗ рекомендует детям и подросткам 5–17 лет в среднем не менее 60 минут умеренной или интенсивной физической активности в день.
2. Американская академия медицины сна указывает: детям 6–12 лет рекомендуется спать 9–12 часов в сутки, подросткам 13–18 лет — 8–10 часов.
3. ВОЗ советует мыть руки с мылом перед едой и после туалета; тщательное мытьё помогает убрать загрязнения и снизить риск передачи инфекций.
4. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы дважды в день по две минуты фторсодержащей зубной пастой.
5. Для детей и подростков прививки проводят по национальному календарю; в России календарь профилактических прививок утверждён приказом Минздрава № 1122н от 6 декабря 2021 года.
6. Приём антибиотиков без назначения врача опасен: антибиотики действуют на бактерии, но не лечат вирусные инфекции, например обычную простуду.