• Биология
• 7–8 класс

Здоровье — это состояние организма, при котором его органы и системы работают согласованно, а человек может учиться, двигаться и общаться. На самочувствие влияют наследственность, окружающая среда, доступ к медицинской помощи и образ жизни. Иммунная система распознаёт многие возбудители инфекций и помогает организму защищаться от них, а вакцинация заранее подготавливает защитный ответ на определённую болезнь. Во время сна мозг обрабатывает полученную за день информацию, а организм восстанавливает силы; постоянный недостаток сна может мешать вниманию и обучению. Разнообразное питание снабжает тело энергией и необходимыми веществами, а движение поддерживает работу мышц, сердца и лёгких. Забота о здоровье включает также гигиену, безопасное поведение и обращение к медицинскому специалисту при тревожных симптомах.

Ключевые факты

1. Всемирная организация здравоохранения была учреждена 7 апреля 1948 года; эту дату ежегодно отмечают как Всемирный день здоровья.
2. ВОЗ рекомендует детям и подросткам 5–17 лет уделять физической активности умеренной или высокой интенсивности в среднем не менее 60 минут в день.
3. По рекомендациям Американской академии медицины сна, детям 6–12 лет обычно нужно спать 9–12 часов в сутки, а подросткам 13–18 лет — 8–10 часов.
4. ВОЗ советует взрослым набирать за неделю 150–300 минут умеренной аэробной активности или 75–150 минут интенсивной; это рекомендация для взрослых, а не школьников.
5. Центры по контролю и профилактике заболеваний США рекомендуют мыть руки с мылом не менее 20 секунд, в том числе перед едой и после посещения туалета.
6. По оценке ВОЗ и ЮНИСЕФ, иммунизация ежегодно спасает от 3,5 до 5 миллионов жизней от таких болезней, как дифтерия, столбняк, коклюш, грипп и корь.