"Физическая культура", Лях В.И.
Нервная система управляет работой организма и помогает ему реагировать на изменения окружающей среды. Она принимает сигналы от органов чувств, передаёт их в мозг, обрабатывает информацию и направляет команды мышцам и органам. Главную роль играют нейроны, головной и спинной мозг, нервы и нервные окончания. Благодаря их совместной работе человек видит мяч, оценивает его полёт, двигается точно и быстро. Тренировка улучшает координацию, а переутомление, наоборот, замедляет реакции.
Текст подготовлен нейронной сетью по теме параграфа и не заменяет учебник — важные факты и формулировки сверяйте с ним.
Нервная система — это система органов и нервных клеток, которая управляет организмом, связывает его с внешней средой и согласует работу мышц. Она принимает сведения о том, что происходит вокруг и внутри тела, а затем организует ответ. Благодаря ей человек может видеть, думать, двигаться и поддерживать равновесие.
Нейрон — основная клетка нервной системы, способная принимать, обрабатывать и передавать сигналы. Сигналом может быть сообщение от органа чувств или команда мышце. Работа множества нейронов позволяет быстро узнавать ситуацию и выбирать подходящее действие.
Центральная нервная система — это головной и спинной мозг. В ней обрабатывается большая часть информации и формируются команды для организма. Она нужна, чтобы реакции были не случайными, а согласованными с целью и условиями движения.
Периферическая нервная система — это нервы и нервные окончания, расположенные за пределами головного и спинного мозга. Они доставляют в центральную нервную систему сигналы от органов и передают из неё команды мышцам. Без периферической связи мозг не мог бы получать информацию и управлять телом.
Сначала органы чувств и сенсорные нервные окончания воспринимают раздражение: свет, звук, прикосновение или изменение положения тела. По чувствительным нервным путям сигнал поступает в центральную нервную систему, где его сравнивают с уже известной информацией. После анализа формируется ответ: например, человек меняет положение рук, чтобы поймать мяч.
Головной мозг состоит из нескольких взаимосвязанных отделов, каждый из которых выполняет свою работу. Большие полушария участвуют в сознательном восприятии, мышлении и произвольных движениях, мозжечок помогает сохранять равновесие и точность, а ствол мозга регулирует важные жизненные функции. Спинной мозг связывает головной мозг с телом и может быстро организовать некоторые простые реакции.
Нейрон имеет тело клетки, дендриты и аксон. Дендриты принимают сигналы, тело клетки обрабатывает их, а аксон передаёт импульс следующей клетке или мышце. Такое направление нужно для порядка: информация движется от восприятия к обработке, а затем к ответному действию.
Произвольное движение человек выполняет сознательно: сначала ставит цель, затем головной мозг посылает команду мышцам. Непроизвольная реакция возникает автоматически в ответ на раздражение и не требует предварительного решения. В некоторых рефлексах сигнал обрабатывается на уровне спинного мозга, поэтому ответ получается особенно быстрым, а головной мозг получает сведения о случившемся.
Физическая нагрузка заставляет нервную систему точнее согласовывать работу органов чувств, мозга и мышц. Регулярные упражнения закрепляют нервные связи, поэтому улучшаются координация, равновесие и быстрота реакции. При переутомлении обработка сигналов замедляется, внимание ослабевает, и точность движений снижается.
В таблице показано, какую часть нервной системы следует связывать с конкретной функцией. При разборе движения удобно идти от восприятия сигнала к его обработке и затем к команде мышцам. Один результат обычно обеспечивается не одним элементом, а их совместной работой.
| Отдел или элемент | Что входит | Основная функция | Пример проявления в физической культуре |
|---|---|---|---|
| Головной мозг | Большие полушария, мозжечок, ствол мозга | Анализ информации, планирование и управление движениями | Выбор способа передачи мяча и сохранение равновесия |
| Спинной мозг | Нервная ткань внутри позвоночного канала | Проведение сигналов и участие в рефлексах | Быстрое отдёргивание руки при боли |
| Нейрон | Тело клетки, дендриты, аксон | Приём, обработка и передача нервных сигналов | Передача команды от мозга к мышце |
| Периферические нервы | Пучки нервных волокон вне мозга и спинного мозга | Связь центральной нервной системы с органами и мышцами | Передача сигналов от стопы при беге |
| Сенсорные нервные окончания | Рецепторы кожи, мышц, суставов и органов чувств | Восприятие раздражений и положения тела | Ощущение опоры и положения тела при прыжке |
| Двигательные нервные пути | Нервные волокна, идущие к мышцам | Передача команд для сокращения мышц | Выпрямление ноги при ударе по мячу |
Условие. Ученик видит летящий мяч, оценивает его направление и ловит его. Нужно определить, какие отделы нервной системы участвуют в этом действии и в каком порядке.
Ответ. В ловле участвуют сенсорные окончания, периферические нервы, головной мозг, спинной мозг и двигательные пути. Сначала возникает восприятие, затем обработка информации и команда мышцам. Обратные сигналы позволяют вовремя исправить движение.
Условие. На тренировках ученик многократно отрабатывает один игровой приём. После этого он быстрее реагирует на знакомую ситуацию, чем новичок.
Ответ. Реакция ускоряется благодаря образованию и закреплению нервных связей. Тренировка делает двигательный навык более точным и привычным. Поэтому знакомая игровая ситуация распознаётся быстрее.
Условие. После длительной интенсивной нагрузки спортсмен начинает промахиваться и поздно реагировать. Нужно объяснить причину ухудшения.
Ответ. Причина не в том, что мышцы внезапно перестали работать, а в снижении эффективности нервного управления. При чрезмерной нагрузке уменьшаются скорость реакции, точность и координация. Отдых и разумное дозирование упражнений помогают восстановить работоспособность.
Ошибка: считать, что мозг работает отдельно от нервов. Так думают, потому что мозг воспринимают как главный орган, забывая о путях связи. Проверь себя: назови, по чему в мозг приходит сигнал от кожи и по чему команда уходит к мышце.
Ошибка: называть спинной мозг только проводником сигналов. Такое представление упускает его участие в быстрых рефлексах. Проверь себя вопросом: может ли тело отдёрнуть руку от горячего предмета до осознанного решения?
Ошибка: отождествлять всю нервную систему с головным мозгом. Причина — смешение центрального отдела с периферическими нервами и окончаниями. Проверь себя: раздели перечисленные структуры на находящиеся в мозге и соединяющие его с органами.
Ошибка: думать, что чем сильнее нагрузка, тем лучше работает нервная система. Ученик может забыть, что восстановление необходимо для точной обработки сигналов и управления мышцами. Проверь себя по качеству движений: если растут ошибки и замедляется реакция, нагрузка уже чрезмерна.
Для понимания темы нужны знания об органах чувств, мышцах и опорно-двигательной системе. Органы чувств принимают информацию, а мышцы и суставы сообщают мозгу о положении тела. Поэтому движение можно объяснить только совместной работой этих систем.
Знания о нервной системе пригодятся при изучении координации, двигательных навыков и быстроты реакции. Они объясняют, почему повторение закрепляет технику, а утомление ухудшает её выполнение. Это помогает правильно выбирать темп и продолжительность тренировки.
Тема связана и с безопасностью при травмах головы и позвоночника, а также при потере сознания. Повреждение нервных структур может нарушить передачу сигналов и управление телом. В таких случаях нельзя резко перемещать пострадавшего и нужно обратиться за медицинской помощью.
Почему головной мозг не может работать без нервов?
Нервы передают в головной мозг сведения от органов чувств и внутренних органов. По нервам мозг направляет команды мышцам и другим органам, поэтому без этой связи он не сможет управлять организмом.
Чем центральная нервная система отличается от периферической?
Центральная нервная система состоит из головного и спинного мозга. Периферическая нервная система включает нервы и нервные окончания, которые соединяют центральную систему с органами и мышцами.
Как нервная система управляет движением мышц?
Сначала мозг получает информацию о положении тела и цели движения. Затем по двигательным нервным путям к мышцам поступают команды, а сигналы от мышц помогают уточнять и исправлять движение.
Почему тренировка улучшает координацию и быстроту реакции?
При многократном повторении движения нервные связи закрепляются. Организм быстрее распознаёт знакомую ситуацию и точнее передаёт команды мышцам, поэтому навык становится более автоматизированным.
Почему после утомления движения становятся менее точными?
Утомление снижает скорость обработки сигналов и ухудшает согласованную работу мышц. Поэтому человеку труднее сохранять внимание, быстро реагировать и точно выполнять сложные движения.
Мозг и нервная система
