"Физическая культура", Матвеев А.П.
Двигательная деятельность — это движения человека, с помощью которых он решает разные задачи: учится владеть телом, развивает силу, быстроту, выносливость и координацию. К ней относятся гимнастика, лёгкая атлетика, спортивные игры и лыжная подготовка. Главное — отличать вид деятельности от отдельного действия и понимать, что упражнение выполняют специально, повторяют и подбирают с учётом цели, возраста, подготовленности и безопасности.
Текст подготовлен нейронной сетью по теме параграфа и не заменяет учебник — важные факты и формулировки сверяйте с ним.
Двигательная деятельность — это действия человека, связанные с движением и направленные на решение двигательных задач. К таким задачам относятся бег до цели, сохранение равновесия или перенос предмета. Понятие помогает увидеть, что движение нужно не само по себе, а для определённого результата.
Физическое упражнение — специально организованное и повторяемое движение. В отличие от обычного шага или наклона, его выполняют по правилам и с определённой целью. Так можно учиться движению, тренироваться или укреплять здоровье.
Виды двигательной деятельности — это группы занятий и упражнений, которые похожи по содержанию и способу выполнения. В одну группу объединяют движения, решающие близкие задачи. Такое деление помогает понять, чему учит гимнастика, лёгкая атлетика, игра или лыжная подготовка.
Двигательное действие — отдельное целенаправленное движение или их последовательность. Прыжок, метание мяча и кувырок являются примерами таких действий. Термин нужен, чтобы отличать конкретное движение от большого вида деятельности, включающего много упражнений.
Движение становится физическим упражнением, когда его выполняют не случайно, а с понятной целью. Например, несколько приседаний по команде помогают учиться правильной технике и укреплять мышцы. Повторение нужно потому, что навык становится точнее, а организм постепенно приспосабливается к нагрузке.
Разные двигательные задачи требуют разных действий. В гимнастике ученик учится сохранять равновесие, управлять положением тела и выполнять связки, а в лёгкой атлетике отрабатывает бег, прыжки и метания. В спортивной игре приходится быстро менять решение, потому что положение игроков и мяча постоянно изменяется.
Упражнения объединяют в виды двигательной деятельности по сходству движений и задач. Если в занятиях преобладают бег, прыжки и метания, их относят к лёгкой атлетике. Такое объединение позволяет подобрать упражнения, инвентарь и правила, которые подходят именно для этого направления.
Занятия разными видами деятельности дают разный двигательный опыт. Гимнастика особенно помогает развивать координацию и гибкость, беговые упражнения — быстроту и выносливость, а игры — способность быстро реагировать и взаимодействовать. При этом одно упражнение редко влияет только на одно качество, поэтому развитие получается комплексным.
Упражнение и нагрузку выбирают с учётом возраста, подготовленности и безопасности. Слишком трудное движение ученик может выполнить неправильно, а чрезмерная нагрузка приведёт к сильной усталости. Перед занятием нужно подготовить место и инвентарь, соблюдать правила и прекращать упражнение при боли или плохом самочувствии.
| Вид деятельности | Примеры движений | Основная двигательная задача | Что важно учитывать |
|---|---|---|---|
| Гимнастика с элементами акробатики | Равновесие, кувырок, упор, прыжок | Управлять положением тела и выполнять движения точно | Страховка, мягкое покрытие, постепенное освоение |
| Лёгкая атлетика | Бег, прыжки, метания | Развивать быстроту, выносливость, силу и точность | Разминка, дистанция, безопасное направление метания |
| Спортивные игры | Передача, ловля, ведение, перемещения | Действовать быстро и правильно в меняющейся ситуации | Правила игры, внимание к партнёрам и соперникам |
| Лыжная подготовка | Ходьба и скольжение на лыжах, подъём, спуск | Передвигаться на лыжах, сохраняя равновесие и ритм | Подходящая экипировка, состояние снега, дистанция |
Сначала найдите в таблице вид деятельности, затем сравните его примеры с нужным упражнением. Последняя колонка подсказывает, какие условия помогут выполнить движение безопасно.
Если упражнение подходит сразу нескольким задачам, выбирайте главную цель занятия. Дополнительные качества при этом тоже могут развиваться.
Задача 1. Ученик выполняет упражнения на равновесие и кувырок. Определите вид двигательной деятельности и назовите общую особенность упражнений. Нужно сопоставить каждое движение не только с названием, но и с его главной задачей.
Ответ: это гимнастика с элементами акробатики. Общая особенность — развитие координации, равновесия и умения управлять положением тела.
Задача 2. Нужно подобрать по одному упражнению для развития быстроты и координации из разных видов деятельности. Следует не смешивать название вида с физическим качеством, которое упражнение развивает.
Ответ: быстроту развивает короткий бег, а координацию — ведение мяча с изменением направления. Оба упражнения могут влиять и на другие качества, но указанные качества являются главными в данном подборе.
Задача 3. Для занятия на улице зимой нужно составить последовательность из трёх двигательных действий: подготовка, основная часть и завершение. Подходящим видом деятельности будет лыжная подготовка, но каждое действие необходимо связать с безопасным условием.
Ответ: последовательность относится к лыжной подготовке. Безопасность обеспечивают разминка, исправное снаряжение, свободная дистанция, подходящая скорость и выполнение указаний учителя.
Считать любое движение физическим упражнением. Так происходит, потому что слово «движение» кажется равным слову «упражнение». Проверьте себя: назовите цель, правило выполнения и причину повторения.
Смешивать вид деятельности и отдельное действие. Например, бег — это действие, а лёгкая атлетика — вид деятельности, в который входят также прыжки и метания. Чтобы не ошибиться, спросите себя, называете ли вы одно движение или целую группу занятий.
Думать, что каждый вид развивает только одно качество. Ученик может заметить главный результат и забыть о дополнительных. Проверьте ответ вопросом: какие ещё качества работают во время упражнения, кроме основного?
Выбирать упражнение без учёта подготовленности и безопасности. Сложное движение иногда кажется более полезным, но неправильное выполнение повышает риск травмы. Перед началом оцените свои возможности, место, инвентарь и возможность выполнить упражнение под контролем учителя.
До изучения темы нужно знать, что такое физические качества и двигательные умения. Также необходимо соблюдать правила безопасности на уроке: выполнять команды, держать дистанцию и пользоваться инвентарём по назначению.
Эти знания пригодятся при изучении гимнастики, лёгкой атлетики, спортивных игр и лыжной подготовки. Они помогут подобрать упражнения для самостоятельных занятий и понять, какую задачу решает каждое движение.
Чем физическое упражнение отличается от обычного движения?
Обычное движение может быть случайным или бытовым, например шаг при прогулке. Физическое упражнение выполняют специально, по определённым правилам и обычно повторяют, чтобы научиться движению, развить качество или укрепить здоровье.
Что называют видом двигательной деятельности?
Вид двигательной деятельности — это группа занятий и упражнений, объединённых похожими движениями и задачами. Например, лёгкая атлетика включает бег, прыжки и метания.
К какому виду деятельности относятся бег, прыжки и метания?
Бег, прыжки и метания относятся к лёгкой атлетике. В этих упражнениях важно выполнять движения точно и стремиться к скорости, дальности или высоте результата.
Может ли одно упражнение развивать несколько физических качеств?
Да, одно упражнение может одновременно развивать несколько качеств. Например, подвижная игра тренирует быстроту, координацию, выносливость и умение действовать вместе с другими.
Почему при выборе упражнений важно учитывать подготовленность?
У учеников разный уровень силы, выносливости, гибкости и умения выполнять движения. Подходящая нагрузка помогает развиваться, а слишком сложная или большая может привести к переутомлению и травме.
Часть 3. Виды двигательной деятельности
