"Физическая культура", Шишкина А.В., Алимпиева О.П., Бисеров В.В.
Лёгкие — парный орган дыхательной системы, который обеспечивает организм кислородом и помогает удалять углекислый газ. Воздух проходит через носовую полость, глотку, гортань, трахею и бронхи, а затем попадает в альвеолы. Именно там происходит газообмен между воздухом и кровью. Вдох и выдох обеспечиваются работой диафрагмы и других дыхательных мышц. При нагрузке дыхание учащается и углубляется.
Текст подготовлен нейронной сетью по теме параграфа и не заменяет учебник — важные факты и формулировки сверяйте с ним.
Дыхательная система — органы и дыхательные пути, которые обеспечивают поступление кислорода и удаление углекислого газа. К ней относятся носовая полость, глотка, гортань, трахея, бронхи и лёгкие. Она нужна клеткам, потому что без постоянного поступления кислорода организм не сможет получать достаточно энергии.
Лёгкие — парный орган грудной клетки, где происходит газообмен между воздухом и кровью. Правое и левое лёгкие защищены рёбрами и работают вместе. Благодаря им кислород из вдыхаемого воздуха может попасть в кровь, а ненужный углекислый газ — удалиться.
Альвеолы — маленькие воздушные пузырьки на концах бронхиол, через тонкие стенки которых проходят кислород и углекислый газ. Вокруг альвеол расположено множество капилляров — мельчайших кровеносных сосудов. Большое число альвеол создаёт огромную поверхность, через которую идёт газообмен.
Газообмен — переход кислорода из воздуха в кровь и углекислого газа из крови в воздух. Он происходит не при смешивании воздуха с кровью, а через тонкие стенки альвеол и капилляров. Благодаря этому кровь переносит кислород к клеткам, а затем возвращает углекислый газ в лёгкие.
Воздух входит через носовую полость, затем проходит через глотку и гортань в трахею. Носовая полость задерживает часть пыли, согревает и увлажняет воздух, поэтому он меньше раздражает глубокие дыхательные пути. Из трахеи воздух попадает в два главных бронха, которые разветвляются внутри лёгких на более мелкие бронхи и бронхиолы.
Лёгкие имеют множество альвеол, потому что газообмену нужна большая площадь соприкосновения воздуха с кровью. Каждую альвеолу оплетает разветвлённая сеть капилляров, поэтому кровь подходит к её стенкам на очень близкое расстояние. Через тонкие стенки кислород движется в кровь, а углекислый газ — в обратном направлении.
При вдохе диафрагма сокращается и опускается, а мышцы между рёбрами помогают грудной клетке расшириться. Объём грудной клетки увеличивается, давление внутри неё уменьшается, и воздух втягивается в лёгкие. Так в альвеолы поступает новая порция воздуха, содержащая кислород.
При выдохе диафрагма расслабляется и поднимается, а объём грудной клетки уменьшается. Давление внутри лёгких становится выше, чем снаружи, поэтому воздух выходит по дыхательным путям. Вместе с ним удаляется углекислый газ, образовавшийся в клетках организма.
Во время физической нагрузки мышцы начинают работать активнее и расходуют больше кислорода. Одновременно в них образуется больше углекислого газа, который нужно быстрее вывести. Поэтому дыхание становится не только более частым, но и более глубоким: организм увеличивает поступление воздуха в альвеолы.
| Элемент или процесс | Что происходит | Значение для организма |
|---|---|---|
| Носовая полость | Воздух очищается, согревается и увлажняется | Защита дыхательных путей |
| Трахея и бронхи | Воздух проводится к лёгким | Доставка воздуха к альвеолам |
| Альвеолы | Происходит обмен кислорода и углекислого газа между воздухом и кровью | Обеспечение клеток кислородом |
| Диафрагма и дыхательные мышцы | Изменяют объём грудной клетки | Обеспечение вдоха и выдоха |
| Вдох и выдох | Воздух поступает в лёгкие и удаляется из них | Постоянное обновление воздуха в альвеолах |
Таблицу удобно читать слева направо: сначала определить часть дыхательной системы, затем выяснить её работу и значение. Так можно увидеть, что отдельные органы действуют согласованно, а не выполняют одну и ту же задачу.
При повторении темы попробуйте закрыть последний столбец и самостоятельно объяснить, зачем нужен каждый элемент. Если объяснение получается, строение и работа дыхательной системы поняты правильно.
Задача 1. Расположите органы и дыхательные пути в порядке прохождения воздуха: бронхи, носовая полость, трахея, альвеолы, гортань, глотка.
Ответ: носовая полость → глотка → гортань → трахея → бронхи → альвеолы.
Задача 2. Объясните, почему после бега дыхание становится чаще и глубже.
Ответ: дыхание учащается и углубляется из-за возросшей потребности мышц в кислороде и необходимости быстрее выводить углекислый газ.
Задача 3. Ученик сделал 18 дыхательных движений за минуту в покое и 30 после приседаний. Сравните показатели и объясните их изменение.
Ответ: частота увеличилась на 12 движений в минуту, то есть с 18 до 30. Это обычная реакция дыхательной системы на физическую нагрузку.
Воздух проходит прямо в кровь. Так считают, потому что кислород действительно оказывается в крови после вдоха. Однако воздух и кровь не смешиваются: газообмен идёт через стенки альвеол и капилляров. Проверьте себя вопросом: где находится граница между воздухом и кровью?
Вдох и выдох перепутаны. Ошибка возникает, если запомнить только движение воздуха, но не изменение грудной клетки. При вдохе её объём увеличивается, а при выдохе уменьшается. Представьте работу диафрагмы и проверьте направление движения воздуха.
Кислород образуется в лёгких. Такое предположение появляется из-за того, что кровь получает кислород именно в лёгких. На самом деле лёгкие только обеспечивают его переход из воздуха в кровь. Кислород уже содержится во вдыхаемом воздухе.
Резкий глубокий вдох или задержка дыхания во время нагрузки полезны всегда. Иногда это советуют, желая быстрее набрать кислород, но такие действия могут ухудшить самочувствие и нарушить ритм дыхания. Дышите спокойно и ритмично, а нагрузку прекращайте при головокружении или боли.
Для понимания работы лёгких нужны знания об органах человека, крови и переносе веществ, а также о кислороде и углекислом газе. Дыхание тесно связано с физической культурой: можно измерять частоту дыхания до и после упражнений и наблюдать восстановление организма. Позже эта тема поможет изучать кровообращение, обмен веществ, выносливость и правила здорового образа жизни.
Почему лёгкие называют парным органом?
Лёгкие состоят из двух частей — правого и левого лёгкого, расположенных в грудной клетке. Такое строение позволяет эффективно размещать большую поверхность для газообмена.
Где именно происходит газообмен?
Газообмен происходит в альвеолах — маленьких воздушных пузырьках на концах бронхиол. Их тонкие стенки отделяют воздух от капилляров, поэтому кислород переходит в кровь, а углекислый газ — в альвеолы.
Чем вдох отличается от выдоха?
При вдохе диафрагма сокращается и опускается, объём грудной клетки увеличивается, поэтому воздух входит в лёгкие. При выдохе объём грудной клетки уменьшается, и воздух выходит наружу.
Почему после физической нагрузки человек дышит чаще?
Работающие мышцы расходуют больше кислорода и образуют больше углекислого газа. Поэтому организм ускоряет дыхание, чтобы быстрее доставлять кислород и удалять углекислый газ.
Можно ли укрепить дыхательную систему с помощью физических упражнений?
Регулярные умеренные упражнения тренируют дыхательные мышцы и помогают организму эффективнее использовать кислород. Нагрузку нужно увеличивать постепенно и выполнять упражнения без задержки дыхания.
Мой организм: лёгкие
