Как ухаживать за кожей

Определения и обозначения

Кожа — наружный покров тела. Она отделяет внутренние части организма от окружающей среды и защищает их от повреждений, загрязнений и микробов. Поэтому коже нужен регулярный, но бережный уход: чистая кожа помогает поддерживать здоровье, а травмировать её нельзя.

Поры — маленькие отверстия на поверхности кожи, через которые выделяются пот и кожное сало. Их наличие помогает веществам, вырабатываемым организмом, выходить наружу. Поэтому поверхность кожи важно очищать, но не нужно пытаться тереть её слишком сильно.

Кожное сало — вещество, которое выделяют кожные железы и которое смазывает кожу и волосы. Оно помогает коже и волосам не пересыхать, но на поверхности сало смешивается с пылью и другими частицами. Поэтому его излишки вместе с загрязнениями нужно смывать.

Гигиена кожи — регулярный уход, который помогает сохранять кожу чистой и здоровой. К нему относятся мытьё рук, лица и тела, а также использование личных предметов ухода. Такие привычки помогают не переносить загрязнения и микробы и не допускать раздражения кожи.

Как это устроено

Кожа защищает организм от повреждений, загрязнений и микробов, потому что образует внешний покров тела. Через повседневные дела на её поверхность попадают пыль и другие частицы. Если не очищать кожу, загрязнения остаются на ней и могут вызывать неприятные ощущения. Поэтому чистота кожи связана не только с опрятностью, но и со здоровьем.

Пот и кожное сало выходят на поверхность через поры. Кожное сало смазывает кожу и волосы, а пот участвует в охлаждении тела. На поверхности эти выделения смешиваются с пылью и отмершими клетками кожи. Так появляется загрязнение, которое обычное мытьё помогает удалить.

Мытьё очищает кожу от пота, сала и частиц грязи, поэтому руки, лицо и тело нужно мыть регулярно. Руки особенно часто соприкасаются с разными поверхностями, а затем могут касаться пищи или лица. Микробы при этом не всегда видны, поэтому ориентироваться только на заметную грязь нельзя. Мыло и вода помогают смыть загрязнения с поверхности рук.

Для ухода подходят чистая вода, мыло и личное полотенце. Полотенцем вытираются после мытья, а если им пользуются разные люди, на нём могут оставаться загрязнения и микробы. По той же причине не следует брать чужую мочалку или другие личные предметы гигиены. Свои чистые принадлежности помогают соблюдать правила ухода.

Мелкие повреждения кожи нужно обрабатывать, но подходящее средство должен помочь выбрать взрослый. Если появились сыпь, воспаление или необычная реакция, например покраснение и зуд, важно сразу рассказать об этом взрослому. Особенно это нужно, если реакция возникла после нового средства для ухода. Не стоит самостоятельно ставить диагноз или пробовать неизвестные способы лечения: так состояние может ухудшиться.

Правила ухода за кожей

Пользуйся таблицей как напоминанием: в ней собраны основные действия, способ их выполнения и цель каждого правила. Приучись выполнять их регулярно, а не только тогда, когда заметна грязь. Если кожа реагирует необычно, посоветуйся со взрослым.

Разбор задач

После прогулки руки стали грязными. Что нужно сделать перед едой?

Перед едой важно вымыть руки, даже если грязь кажется небольшой. На руках могут быть микробы, которых не видно, а при еде они могут попасть в организм. Мытьё с мылом помогает удалить загрязнения с кожи.

1. Смочи руки чистой водой.
2. Намыль ладони и тщательно потри их, включая участки между пальцами.
3. Смой мыло чистой водой и вытри руки личным чистым полотенцем.

Ответ: перед едой вымой руки с мылом и хорошо смой пену. Обязательно потри не только ладони, но и промежутки между пальцами. Так ты удалишь с кожи грязь и уменьшишь вероятность перенести микробы на пищу.

Ученик вытер лицо полотенцем, которым пользуется вся семья. Как лучше поступить?

Полотенце соприкасается с кожей и может сохранять загрязнения. Если им пользуются разные люди, предмет становится общим, а это не соответствует правилам личной гигиены. Лучше иметь отдельное чистое полотенце для себя.

1. Сообщи взрослому, что вытер лицо общим полотенцем.
2. Попроси выдать личное чистое полотенце и в следующий раз пользуйся только им.
3. Если кожа после этого выглядит или ощущается необычно, расскажи об этом взрослому.

Ответ: дальше нужно пользоваться личным чистым полотенцем. Оно предназначено только для тебя, поэтому не приходится вытирать лицо общей вещью. Это простой способ соблюдать личную гигиену.

На коже появилось покраснение и зуд после применения нового средства. Как поступить?

Покраснение и зуд — необычная реакция кожи, а её причину нельзя надёжно определить самостоятельно. Важно учесть, что симптомы появились после использования нового средства. Продолжать применять его до совета взрослого не следует.

1. Перестань пользоваться новым средством.
2. Расскажи взрослому, когда появилось покраснение и зуд и чем ты пользовался.
3. Не выдавливай и не растирай поражённое место, не наноси неизвестные средства.

Ответ: прекрати пользоваться средством и обратись за помощью к взрослому. Он решит, что делать дальше, и при необходимости поможет обратиться к медицинскому специалисту. Не ставь диагноз самостоятельно.

Типичные ошибки

Ошибка — мыть руки только тогда, когда на них видна грязь. Так поступают, потому что невидимую грязь легко не заметить, но микробы тоже могут находиться на коже. Проверяй себя по ситуации: перед едой и после туалета руки моют всегда. Не жди, пока они станут заметно грязными.

Ошибка — пользоваться чужим полотенцем или мочалкой. Иногда кажется, что общая вещь ничем не отличается от своей, однако на ней могут оставаться загрязнения и микробы. Проверь себя: у тебя есть отдельные предметы гигиены, которыми не пользуются другие? Если нет, попроси взрослого помочь их выделить.

Ошибка — считать, что чем сильнее тереть кожу, тем лучше она очистится. Такое мнение возникает из желания тщательно смыть грязь, но чрезмерное трение может раздражать кожу. После мытья кожа должна быть чистой, а не болезненной или натёртой. Выбирай бережный способ и не дави на кожу.

Ошибка — самостоятельно выдавливать прыщи или наносить на повреждение неизвестное средство. Так можно травмировать кожу или ухудшить её состояние, даже если хочется быстро убрать проблему. Остановись и проверь себя: ты знаешь, что это за средство и подходит ли оно? Если нет, обратись к взрослому и следуй его совету.

Связь с другими темами

Для понимания ухода важно знать, что кожа — часть организма и его наружный покров. Её защитная роль объясняет, почему кожу нужно сохранять целой и чистой. Правила ухода связаны с темой о микробах и личной гигиене: чистые руки помогают уменьшать распространение микробов. Эти знания пригодятся при изучении здоровья человека, профилактики заболеваний и безопасного ухода за телом.

Что запомнить

• Кожа защищает тело и нуждается в бережном уходе.
• Руки нужно мыть с мылом, особенно перед едой и после посещения туалета.
• Лицо и тело следует регулярно мыть.
• У каждого должны быть личные предметы гигиены.
• Кожу нельзя сильно тереть и травмировать.
• При необычном раздражении или повреждении кожи нужно обратиться к взрослому.