Приветствие участников, создание позитивной атмосферы. Объявление темы мероприятия и целей. Краткое введение, подчеркивающее важность темы здоровья и долголетия в современном мире. Представление ведущего и объявление правил работы, включая активное участие и уважение мнений друг друга. Мотивация к открытому обсуждению и обмену опытом.

Краткая лекция с использованием презентации о факторах, влияющих на продолжительность жизни: генетика, окружающая среда, образ жизни (питание, физическая активность, сон, психологическое состояние, вредные привычки). Подчеркивается роль каждого фактора и взаимосвязь между ними. Приводятся статистические данные и примеры влияния различных факторов на здоровье и долголетие. Лекция должна быть интерактивной, с вопросами к аудитории для поддержания вовлеченности.

Групповая дискуссия о здоровом образе жизни. Участники делятся своими представлениями о здоровом образе жизни, обсуждают свои привычки и особенности питания, физической активности, режима дня. Задаются вопросы, провоцирующие на размышления и самоанализ: "Какие аспекты вашего образа жизни способствуют здоровью, а какие вредят?", "Что вы хотели бы изменить в своем образе жизни и почему?", "Какие препятствия стоят на пути к здоровому образу жизни?". Модератор направляет дискуссию, следит за уважительным тоном и предоставляет слово каждому желающему.

Участникам предлагается заполнить небольшую анкету-самооценку, включающую вопросы о питании, физической активности, сне, вредных привычках, уровне стресса. После заполнения анкеты происходит индивидуальный анализ результатов и выявление сильных и слабых сторон своего образа жизни. Обсуждение результатов в группах (3-4 человека) с обменом опытом и советами. Важно подчеркнуть, что цель - не критика, а самоанализ и выявление областей для улучшения.

Участники разрабатывают индивидуальный план действий по улучшению своего образа жизни. Сформулировать 2-3 конкретные и достижимые цели на ближайшую неделю, например: "Добавить в свой рацион больше фруктов и овощей", "Совершать ежедневные прогулки по 30 минут", "Ложиться спать раньше на 30 минут". Записывают свои цели и планы в блокнот. Подчеркивается важность постепенных изменений и поддержки окружающих.

Подведение итогов мероприятия. Краткое обобщение основных моментов и ключевых выводов. Предлагается участникам поделиться своими впечатлениями и планами на будущее. Проведение письменной рефлексии в виде коротких анкет. Благодарность участникам за активное участие и пожелание здоровья и долголетия. Выдача памяток со списком полезных советов по здоровому образу жизни.