Ведущий приветствует участников, объявляет тему и цель квеста. Объясняет правила игры, делит участников на команды и выдает им стартовые конверты с первой подсказкой. Обсуждаются основные принципы безопасности и сотрудничества. Подчеркивается важность уважительного отношения друг к другу и к окружающей среде. Создается атмосфера таинственности и азарта, чтобы вовлечь участников в игру.

Команды получают конверт с загадками о витаминах и минералах. Разгадав загадки, они узнают, какие полезные вещества необходимы для бодрости и энергии. Правильные ответы ведут к следующей точке – кабинету биологии, где их ждет задание на распознавание полезных продуктов. Оценивается скорость и правильность ответов, а также умение команд работать вместе.

В спортивном зале командам предстоит пройти полосу препятствий, включающую простые физические упражнения, такие как прыжки, приседания, бег и упражнения на координацию. Этот этап направлен на повышение физической активности и демонстрацию того, что движение – это источник энергии и бодрости. Оценивается ловкость, выносливость и командный дух.

В кабинете химии командам предлагается набор картинок с различными продуктами питания. Участники должны разделить продукты на две группы: полезные и вредные для здоровья. Также им необходимо объяснить свой выбор, опираясь на знания о составе продуктов и их влиянии на организм. Этот этап направлен на развитие критического мышления и осознанного выбора в питании. За правильные ответы командам выдаются ингредиенты для "напитка бодрости".

Команды получают информацию о важности сна, отдыха и релаксации для восстановления сил и повышения работоспособности. Они должны проанализировать представленные факты и сформулировать правила здорового сна. Успешное выполнение задания дает им еще один ингредиент для напитка. Подчеркивается важность баланса между работой и отдыхом.

На основе собранных ингредиентов (фрукты, овощи, вода, травяной чай) команды придумывают и смешивают уникальный «напиток бодрости». Они должны обосновать свой выбор ингредиентов, опираясь на их полезные свойства. Получившиеся напитки оцениваются по вкусу, внешнему виду и обоснованности рецепта.

Ведущий подводит итоги квеста, объявляет победителей и вручает им призы (сладкие фрукты, полезные перекусы, сертификаты на посещение спортивных секций). Проводится рефлексия, где участники делятся своими впечатлениями и выводами. Подчеркивается важность здорового образа жизни и осознанного выбора в питании.