Организационные вопросы, приветствие участников. Создание позитивной атмосферы. Краткое введение в тему: актуальность здорового питания, важность правильного рациона для здоровья, успеваемости и настроения. Установление правил работы: уважение к мнениям друг друга, активное участие, конфиденциальность.

Презентация о питательных веществах (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы) и их роли в организме. Разъяснение понятий “сбалансированное питание”, “калорийность”, “пищевая ценность”. Обсуждение пирамиды здорового питания. Примеры полезных и вредных продуктов в каждой группе. Акцент на важность разнообразия в питании.

Интерактивное упражнение: «Пищевой детектив». Участникам предлагаются карточки с изображениями продуктов. Задача – разделить их на две группы: полезные и вредные, обосновывая свой выбор. Разбор этикеток продуктов: что означают различные обозначения (содержание сахара, жиров, соли, калорийность, состав). Обсуждение скрытых источников сахара и вредных жиров. Практические советы по выбору продуктов в магазине.

Коллективное обсуждение: как спланировать здоровый рацион на день/неделю. Групповая работа: участники предлагают свои варианты полезных завтраков, обедов, ужинов и перекусов. Запись идей на ватмане. Обсуждение и корректировка предложенных вариантов. Акцент на важность питьевого режима.

Обсуждение полезных рецептов и советов по приготовлению здоровой пищи. Раздача раздаточного материала с рецептами и памятками. Обсуждение способов преодоления соблазна вредной пищи. Подчеркивание важности физической активности в сочетании со здоровым питанием.

Подведение итогов мероприятия. Экспресс-опрос: «Что нового я узнал?», «Что было самым полезным?», «Как я могу применить эти знания в жизни?». Выражение благодарности участникам за активное участие. Мотивация к дальнейшему ведению здорового образа жизни. Прощание.