Организационное приветствие, знакомство участников друг с другом (например, игра «Снежный ком» с презентацией имени и личного качества). Создание атмосферы доверия и открытости. Объяснение целей и правил тренинга. Акцент на важности взаимного уважения и поддержки. Установление позитивного настроя на работу.

Индивидуальное задание: каждый участник на листе бумаги записывает 5-7 своих сильных сторон и качеств. Далее, в парах происходит обмен информацией: участники рассказывают друг другу о своих сильных сторонах. Обсуждение в группе: какие общие сильные стороны были названы, какие уникальные. Цель – осознание и признание своих достоинств.

Групповая работа: участникам предлагается вспомнить ситуации, в которых они испытывали страх или неуверенность. Затем, группа вместе разрабатывает стратегии преодоления этих страхов (например, ролевые игры, визуализация успешного результата, разбиение задачи на более мелкие шаги). Обсуждение эффективности различных стратегий.

Упражнение на визуализацию: участникам предлагается закрыть глаза и представить себя в ситуации, когда они успешно достигают поставленной цели. Необходимо максимально детализировать картину (место, люди, эмоции, звуки). После визуализации – обсуждение ощущений и впечатлений. Цель – формирование позитивного образа будущего.

Индивидуальное задание: каждый участник определяет одну конкретную цель, которую он хотел бы достичь в ближайшее время. Затем, участники разрабатывают план действий для достижения этой цели (с указанием сроков, необходимых ресурсов и возможных препятствий). Обсуждение планов в малых группах и получение обратной связи.

Участники встают в круг. Каждый по очереди говорит о своей цели и просит поддержки у группы. Остальные участники выражают свою поддержку и веру в успех данного человека. Цель - создание атмосферы взаимопомощи и поддержки.

Проведение рефлексии по методу «плюс-минус-интересно». Подведение итогов тренинга. Обмен контактами для дальнейшей поддержки. Заключительное слово ведущего с пожеланием успехов и веры в себя.