Учитель приветствует учеников, предлагает начать с упражнения на установление контакта (например, передача комплимента по кругу). Цель – создать атмосферу доверия и открытости, раскрепостить ребят и настроить их на конструктивный диалог. Акцент делается на том, чтобы каждый ученик почувствовал себя комфортно и безопасно в процессе обсуждения. Можно начать с небольшого опроса о настроении, чтобы понять, как ребята себя чувствуют в данный момент.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 5 мин.

Открытая дискуссия о том, что такое настроение, как оно меняется и почему. Учитель задаёт наводящие вопросы: «Какие эмоции вы знаете?», «Как вы понимаете, что у вас хорошее/плохое настроение?», «Что влияет на ваше настроение?». Ребятам предлагается поделиться своими наблюдениями и опытом. Учитель подводит итоги, обобщает сказанное и предлагает определение понятия "настроение".

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 8 мин.

Ученики делятся на небольшие группы. Каждой группе выдается карточка с описанием ситуации, вызывающей определенные эмоции. Задача группы - определить, какие эмоции испытывает человек, описанный в ситуации (например, «друг не позвал на день рождения», «получил хорошую оценку»). Группы презентуют свои ответы, происходит обсуждение и аргументация. Важно подчеркнуть, что у разных людей одна и та же ситуация может вызывать разные эмоции.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 10 мин.

Учитель объясняет, что настроение возникает в результате взаимодействия событий, мыслей и чувств. Предлагается упражнение: ученики вспоминают приятное и неприятное события из своей жизни и анализируют, какие мысли и чувства они при этом испытывали. Важно обратить внимание на то, что мысли могут влиять на настроение. Например, негативные мысли могут усилить плохое настроение, а позитивные – улучшить.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 8 мин.

Ученики вместе с учителем обсуждают различные способы влияния на собственное настроение. Предлагается составить список позитивных действий, которые помогают улучшить настроение (например, заняться спортом, послушать музыку, пообщаться с друзьями, почитать книгу). Обсуждаются также стратегии преодоления негативных эмоций, такие как осознание своих чувств, поиск поддержки, изменение негативных мыслей.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 7 мин.

Проводится рефлексия в формате обсуждения вопросов, заданных учителем («Что нового вы узнали?», «Что было самым полезным?», «Что вы возьмёте с собой из этого классного часа?»). Учитель благодарит учеников за активное участие и завершает классный час, выражая надежду на то, что полученные знания помогут им лучше понимать себя и управлять своими эмоциями.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 7 мин.