Учитель приветствует класс, предлагает учащимся расслабиться и настроиться на позитивную работу. Можно начать с короткой медитации или дыхательного упражнения. Важно создать атмосферу доверия и открытости, где каждый ученик чувствует себя комфортно и безопасно. Объяснение правил работы: уважение к мнению каждого, активное участие, конфиденциальность. Подчеркнуть, что тема личная и требует бережного отношения.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение вопроса: Что означает для вас любить себя? Предложить учащимся поделиться своими мыслями и ассоциациями. Учитель направляет дискуссию, акцентируя внимание на том, что любовь к себе - это не эгоизм, а необходимое условие для гармоничной жизни. Рассмотреть распространенные мифы о любви к себе (например, что это означает быть идеальным). Включить элемент мозгового штурма для выявления составляющих любви к себе (принятие, забота, уважение).

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 10 мин.

Учащиеся делятся на небольшие группы. Каждой группе выдается ватман и маркеры. Задача: составить список сильных сторон, качеств и достижений каждого участника группы. Важно, чтобы учащиеся помогали друг другу вспомнить о своих достоинствах. Затем каждая группа представляет свой список всему классу. Учитель акцентирует внимание на разнообразии сильных сторон и подчеркивает, что у каждого человека есть свои уникальные таланты.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 15 мин.

Обсуждение явления внутреннего критика: как он проявляется, какие цели преследует, как влияет на самооценку. Предложить учащимся вспомнить моменты, когда внутренний критик был особенно активен. Разбор техники "переговоров" с внутренним критиком: как заменить негативные самооценки на конструктивные. Пример: вместо “Я ничего не умею” - “Я учусь и развиваюсь”. Практическое упражнение: написание письма своему внутреннему критику.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 15 мин.

Представить учащимся различные способы самоподдержки: позитивные аффирмации, благодарность себе, забота о физическом и эмоциональном здоровье, реализация своих интересов. Обсуждение: какие способы самоподдержки кажутся наиболее эффективными и доступными? Разработка индивидуального плана самоподдержки: каждый ученик выбирает 2-3 способа, которые он будет практиковать в течение недели. Раздать раздаточный материал с примерами практик самоподдержки.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 10 мин.

Учащиеся пишут на стикерах три вещи, которые они узнали о себе и что планируют изменить в своем отношении к себе. Стикеры приклеиваются на доску, формируя общую картину класса. Учитель подводит итоги классного часа, благодарит всех за активное участие и подчеркивает значимость темы любви к себе. Призыв к дальнейшей работе над собой и развитию позитивного отношения к себе.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 5 мин.