Приветствие учащихся, короткое упражнение на установление позитивного настроя. Обсуждение правил работы в группе: уважение к мнению других, конфиденциальность, активное участие. Объяснение темы классного часа и его важности. Необходимо создать атмосферу, в которой ребята не будут бояться говорить о своих чувствах и делиться своим опытом, ведь тема довольно личная и требует откровенности. Подчеркнуть, что нет "правильных" или "неправильных" чувств, главное – как мы их выражаем и контролируем.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 5 мин.

Учащимся предлагается назвать причины, которые, по их мнению, могут привести к вспыльчивости. Ответы записываются на доске. Затем происходит обсуждение и классификация причин: внутренние (физиологические, психологические) и внешние (социальные, ситуационные). Важно, чтобы ученики сами пришли к выводу о многофакторности проблемы и осознали, что она не является результатом единичного события, а складывается из целого комплекса факторов. Этот этап поможет им понять, что контроль ситуации начинается с понимания ее причин.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 8 мин.

Краткий рассказ о негативных последствиях вспыльчивости для физического и психического здоровья (повышенное давление, стресс, депрессия, ухудшение отношений с окружающими). Примеры из жизни или литературных произведений, иллюстрирующие разрушительное воздействие гнева. Особое внимание уделить последствиям для межличностных отношений: разрушенные дружбы, конфликты в семье, трудности в общении. Лекция должна быть не назидательной, а информативной, с акцентом на негативные последствия вспыльчивости для самого человека.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 10 мин.

Обучение простым и эффективным техникам самоконтроля: глубокое дыхание, счет до десяти, осознанное наблюдение за своими ощущениями, использование "тайм-аута". Проведение практических упражнений на применение этих техник. Разбиение на группы и ролевые игры, моделирующие ситуации, провоцирующие раздражение. Каждая группа отрабатывает применение одной из техник самоконтроля, затем делится своим опытом. Важно подчеркнуть, что эти техники требуют регулярной практики для достижения максимального эффекта.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 12 мин.

Представление учащимся карточек с описанием различных конфликтных ситуаций, провоцирующих вспыльчивость. Учащиеся должны предложить конструктивные способы разрешения этих ситуаций, применяя полученные знания и навыки. Обсуждение предложенных вариантов, поиск оптимальных решений. Акцент на важности умения слушать и понимать точку зрения другого человека, находить компромиссы и избегать эскалации конфликта.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 7 мин.

Проведение рефлексии: что нового узнали, что понравилось, что показалось сложным. Письменное выполнение упражнения "Незаконченное предложение". Подведение итогов классного часа. Поощрение учащихся к дальнейшей работе над собой и применению изученных техник в реальной жизни. Благодарность за активное участие и открытость.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 3 мин.