Приветствие и краткий обзор темы классного часа. Постановка цели: разобраться в природе обиды, ее причинах и способах преодоления, чтобы улучшить взаимоотношения и эмоциональное состояние.

Действия учителя: Приветствует учащихся, озвучивает тему и цели классного часа.

Действия учащихся: Приветствуют учителя, слушают вводную информацию.

Длительность: 5 мин.

Определение понятия обида, его психологическая сущность. Обсуждение основных проявлений обиды: от замыкания до агрессии, анализ ситуаций, в которых школьники чувствовали обиду.

Действия учителя: Предлагает ученикам поделиться своими ассоциациями с понятием обиды и приводит примеры.

Действия учащихся: Высказывают свои мнения и примеры обид, слушают определения.

Длительность: 10 мин.

Исследование типичных причин обиды у подростков: чувство несправедливости, игнорирование, критика, нарушение личных границ. Анализ конкретных кейсов, иллюстрирующих эти причины.

Действия учителя: Задает наводящие вопросы, иллюстрирует причины разными примерами.

Действия учащихся: Анализируют предложенные кейсы, обсуждают возможные причины обиды.

Длительность: 10 мин.

Обсуждение негативного влияния обиды на эмоциональное состояние (грусть, злость, тревога) и поведение (конфликты, избегание) человека. Рассматриваются последствия долгой обиды.

Действия учителя: Рассказывает о психологических последствиях обиды, предлагает ученикам поделиться наблюдениями.

Действия учащихся: Делятся личным опытом или наблюдениями о влиянии обиды на себя и других.

Длительность: 10 мин.

Представление стратегий конструктивного переживания обиды: вербализация чувств, анализ ситуации, принятие ответственности, прощение. Обсуждение, как обида мешает жить.

Действия учителя: Предлагает техники и упражнения для проработки обиды, демонстрирует примеры.

Действия учащихся: Учатся техникам, обсуждают, как обида ограничивает их жизнь.

Длительность: 10 мин.

Работа над развитием эмпатии: умение поставить себя на место другого, понять его мотивы и чувства. Обсуждение, как эмпатия помогает предотвращать обиды и разрешать конфликты.

Действия учителя: Предлагает упражнения на развитие эмпатии, моделирует диалоги.

Действия учащихся: Практикуют эмпатию, пытаются понять разные точки зрения.

Длительность: 10 мин.

Работа в малых группах с карточками-кейсами. Ученики анализируют ситуации, определяют причины обиды и предлагают пути конструктивного решения, развивая навыки коммуникации.

Действия учителя: Раздает карточки с кейсами, наблюдает за работой групп, помогает при возникновении трудностей.

Действия учащихся: Работают в группах, анализируя кейсы и предлагая решения.

Длительность: 15 мин.

Свободное высказывание учащихся о полученных знаниях, наиболее значимых моментах занятия и планах по применению полученных навыков в жизни. Обсуждение того, что нового узнали.

Действия учителя: Подводит итоги занятия, задает вопросы для рефлексии, стимулирует обмен мнениями.

Действия учащихся: Делятся впечатлениями, осмысливают полученную информацию и ее применимость.

Длительность: 10 мин.

Предложение вести дневник эмоций в течение недели, фиксируя случаи обид, анализируя их причины и собственную реакцию, развивая самоанализ и эмоциональную осознанность.

Действия учителя: Объясняет задание, отвечает на вопросы, подчеркивает важность самоанализа.

Действия учащихся: Записывают домашнее задание, задают уточняющие вопросы.

Длительность: 5 мин.

Предоставление списка рекомендованной литературы и интернет-ресурсов по теме обиды, психологии эмоций и конфликтологии для дальнейшего самостоятельного изучения.

Действия учителя: Демонстрирует список литературы, рекомендует некоторые источники.

Действия учащихся: Записывают список литературы или делают фото.

Длительность: 5 мин.