Учитель приветствует учеников, создает позитивную атмосферу и объявляет тему классного часа. Кратко рассказывается о важности изучения эмоций для гармоничного развития личности и построения здоровых отношений с окружающими. Можно начать с небольшого вопроса о том, что такое эмоции и какие эмоции ребята испытывают чаще всего. Акцент делается на том, что эмоции - это естественная и важная часть человеческого опыта, и их необходимо понимать и принимать.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 5 мин.

Ученикам предлагается назвать и записать как можно больше разных эмоций на доске или листе бумаги. Учитель направляет обсуждение, помогая учащимся вспомнить разнообразные эмоциональные состояния (радость, грусть, злость, страх, удивление, обида и т.д.). После составления списка, учитель предлагает классифицировать эмоции на позитивные и негативные, обсуждая, что каждая из них несет в себе и какую роль играет в нашей жизни. Важно подчеркнуть, что негативные эмоции также важны, так как сигнализируют о проблемах и помогают нам адаптироваться.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 10 мин.

Используются карточки с изображениями лиц, выражающих различные эмоции. Учитель показывает карточку, а ученики должны угадать, какую эмоцию она изображает. Также можно использовать ролевые игры, в которых ученики изображают различные эмоции, а остальные пытаются их угадать. Игра способствует развитию навыков распознавания эмоций по невербальным сигналам и пониманию их проявлений. После каждой угаданной эмоции обсуждается, какие ситуации могут вызывать это чувство.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 10 мин.

Ученики делятся своим опытом о том, как эмоции влияют на их поведение, мысли и взаимоотношения с другими людьми. Обсуждаются конкретные примеры: как гнев может привести к конфликтам, как страх может мешать достижению целей, как радость может вдохновлять на новые свершения. Учитель направляет обсуждение, помогая учащимся понять, что эмоции – это не просто чувства, а мощные силы, которые могут как помогать, так и мешать в различных ситуациях.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 10 мин.

Учитель знакомит учащихся с простыми техниками саморегуляции эмоций, такими как глубокое дыхание, медитация, позитивное мышление или визуализация. Предлагается простая дыхательная упражнение (например, вдох на 4 счета, задержка на 4 счета, выдох на 4 счета). Учащиеся практикуют эти техники, чтобы научиться контролировать свои эмоциональные реакции в стрессовых ситуациях. Подчеркивается, что управление эмоциями – это навык, который требует практики и терпения.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 5 мин.

Проводится рефлексия в виде короткого обсуждения с вопросами о том, что узнали на занятии, что было самым полезным, и как они собираются применять полученные знания в жизни. Учитель благодарит учащихся за активное участие и дает позитивный заряд на дальнейшее развитие эмоционального интеллекта. Напоминается о домашнем задании (рисование «Эмоционального портрета»). Заключительное слово учителя.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 5 мин.