Организационный момент. Создание благоприятной атмосферы для обсуждения темы. Постановка цели и задач классного часа. Актуализация темы: обсуждение популярности энергетических напитков среди молодежи, личного опыта, мотивации их употребления. Важно обозначить, что занятия имеют информационный и просветительский характер, и не преследуют цели морализаторства или запретов. Подчеркнуть важность осознанного выбора.

Действия учителя: Приветствует учащихся, объявляет тему и цель классного часа.

Действия учащихся: Слушают учителя, высказывают свое мнение о популярности энергетических напитков.

Длительность: 5 мин.

Изучение состава энергетических напитков. Разбор основных компонентов: кофеин, таурин, гуарана, витамины, сахар. Объяснение, как эти вещества влияют на организм. Обсуждение понятия механизма «быстрой энергии». Акцент на скрытых опасностях ингредиентов, не указанных в больших количествах на этикетке. Обсуждение стоимости и доступности этих напитков.

Действия учителя: Представляет информацию о составе энергетических напитков с помощью презентации.

Действия учащихся: Записывают ключевые компоненты и их воздействие на организм.

Длительность: 7 мин.

Обсуждение влияния энергетических напитков на работу сердца и сосудов. Риски повышения артериального давления, аритмии, инфаркта. Рассмотрение случаев негативного воздействия на организм в связи с употреблением энергетиков совместно с физическими нагрузками или алкоголем. Рассмотрение рисков для людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Действия учителя: Демонстрирует видеоролик о влиянии энергетических напитков на сердце.

Действия учащихся: Обсуждают риски для сердечно-сосудистой системы, задают вопросы.

Длительность: 6 мин.

Рассмотрение последствий употребления энергетических напитков для нервной системы – повышение тревожности, раздражительности, нарушение сна, головные боли. Обсуждение влияния на психическое здоровье – депрессия, нервные срывы. Объяснение, как энергетические напитки ухудшают концентрацию внимания и память.

Действия учителя: Объясняет, как энергетические напитки воздействуют на нервную систему.

Действия учащихся: Делятся личным опытом, обсуждают симптомы.

Длительность: 6 мин.

Рассмотрение влияния энергетических напитков на пищеварительную систему (нарушение пищеварения, изжога), иммунитет (снижение сопротивляемости организма), выделительную систему (нарушение работы почек). Обсуждение негативного влияния на метаболизм. Подробное разбирательство состава в контексте влияния на вес и склонность к заболеваниям.

Действия учителя: Рассказывает о влиянии энергетических напитков на пищеварение и другие системы.

Действия учащихся: Задают вопросы, обсуждают последствия.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение формирования зависимости от энергетических напитков. Объяснение, как кофеин влияет на мозг и вызывает привыкание. Симптомы отмены при прекращении употребления. Рассмотрение психологических механизмов привыкания. Обсуждение мотивации для преодоления зависимости.

Действия учителя: Объясняет механизм формирования зависимости от кофеина.

Действия учащихся: Обсуждают, как можно избежать зависимости.

Длительность: 4 мин.

Предложение здоровых альтернатив энергетическим напиткам для повышения энергии и улучшения работоспособности: правильное питание, достаточный сон, физическая активность, употребление воды, натуральные соки, травяные чаи. Обсуждение преимуществ этих методов. Примеры спортивных напитков с хорошим составом, позволяющих поддержать организм при нагрузках.

Действия учителя: Предлагает список здоровых альтернатив энергетическим напиткам.

Действия учащихся: Делятся собственными способами повышения энергии.

Длительность: 5 мин.

Организация дискуссии по теме «Мой выбор». Учащиеся делятся своим мнением о целесообразности употребления энергетических напитков. Аргументируют свою позицию. Обсуждение роли социальной рекламы и влияния сверстников. Обсуждение важности ответственности за свой выбор.

Действия учителя: Модерирует дискуссию, направляет разговор в конструктивное русло.

Действия учащихся: Активно участвуют в дискуссии, высказывают свое мнение.

Длительность: 5 мин.

Подведение итогов классного часа. Обсуждение новых знаний и навыков, полученных учащимися. Обмен впечатлениями. Ответы на вопросы: «Что было самым важным для вас на этом занятии?» «Что вы узнали нового?» «Какие изменения вы хотели бы внести в свой образ жизни?»

Действия учителя: Подводит итоги, задает вопросы для рефлексии.

Действия учащихся: Делятся впечатлениями, отвечают на вопросы.

Длительность: 3 мин.

Предоставление списка рекомендуемой литературы, ссылок на достоверные интернет-ресурсы, видеоматериалы для самостоятельного изучения темы. Обсуждение важности критического подхода к информации, которую учащиеся находят в интернете. Подчеркивается, что формировать свою точку зрения важно на основе проверенных источников.

Действия учителя: Предоставляет список литературы и интернет-ресурсов.

Действия учащихся: Записывают список литературы.

Длительность: 2 мин.