Учитель приветствует учеников, создает позитивную атмосферу. Предлагается короткое упражнение на установление контакта, например, круг радости, где каждый ученик говорит что-то приятное о себе или о ком-то из класса. Цель – настроить ребят на открытое и доверительное общение, создать комфортную среду для обсуждения личных переживаний.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение понятия «эмоции». Учитель задает вопросы: «Что мы чувствуем?», «Какие эмоции вы знаете?», «Как эмоции проявляются?». Совместно с учениками составляется список базовых эмоций (радость, печаль, гнев, страх, удивление, отвращение). Используются карточки с изображениями эмоций для визуализации. Обсуждается функция эмоций – зачем они нам нужны и какую роль играют в жизни.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 8 мин.

Игра «Эмоциональные ситуации». Учитель предлагает различные жизненные ситуации, а ученики должны назвать, какую эмоцию они бы испытали в этой ситуации и почему. Примеры ситуаций: получение хорошей оценки, потеря любимой вещи, ссора с другом, помощь близкому человеку. Обсуждаются факторы, влияющие на возникновение эмоций (внешние события, собственные мысли, окружение). Подчеркивается, что одна и та же ситуация может вызывать разные эмоции у разных людей.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 10 мин.

Обсуждение конструктивных и деструктивных способов выражения эмоций. Ученикам предлагается привести примеры различных способов (например, разговор с близким человеком, ведение дневника, занятие спортом, творчество). Разбор ролевых ситуаций, демонстрирующих эффективное и неэффективное выражение эмоций. Подчеркивается важность уважительного отношения к чувствам других людей и умения выражать свои чувства без агрессии и обид.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 10 мин.

Предлагаются различные техники саморегуляции эмоций: глубокое дыхание, медитация, визуализация, изменение мышления, физические упражнения. Ученики выбирают наиболее подходящую для них технику и практикуют ее. Обсуждаются ситуации, в которых эти техники могут быть полезны. Подчеркивается, что управление эмоциями – это навык, который требует практики.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 7 мин.

Проведение рефлексии. Ученикам предлагается записать в тетрадях или на листочках ответы на вопросы: «Что нового я узнал(а) о себе и своих эмоциях сегодня?», «Что было самым полезным на этом классном часе?», «Какие эмоции я испытываю сейчас?». Подведение итогов классного часа. Похвала учеников за активное участие и открытость.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 5 мин.