Приветствие участников. Создание позитивной атмосферы. Объявление темы классного часа и обозначение его важности. Учитель акцентирует внимание на том, что восприятие жизни субъективно и зависит от нашего внутреннего состояния. Предлагается задуматься над вопросом: что для каждого из них означает фраза «Жизнь - это состояние?». Создание ситуации успеха: подчеркивается, что в ходе разговора не существует правильных и неправильных ответов, только разные точки зрения.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 5 мин.

Организация дискуссии на тему факторов, влияющих на наше состояние жизни. Учитель задает вопросы, направленные на выявление внутренних и внешних воздействий (например: семья, друзья, учеба, здоровье, общественные события, погода, личные убеждения, цели, мечты). Подчеркивается важность понимания, что мы можем контролировать только свое отношение к происходящему, а не сами события. Разбор примеров из жизни, когда одинаковые события по-разному влияют на разных людей.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 10 мин.

Проведение короткой медитации на осознанность (5-7 минут). Цель - научиться замечать свои мысли и чувства без осуждения, прислушаться к своим ощущениям здесь и сейчас. Учитель ведет медитацию, предлагая участникам сосредоточиться на своем дыхании, замечать звуки вокруг, ощущения в теле. Затем проводится небольшое обсуждение: что они чувствовали во время медитации, какие мысли приходили им в голову. Подчеркивается, что медитация – это инструмент для управления своим состоянием.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 7 мин.

Предлагается участникам творческое задание: представить, какое состояние жизни они считают идеальным и изобразить его любым удобным способом (рисунок, коллаж, короткий рассказ, стихотворение). Задание выполняется индивидуально. Цель - визуализировать желаемое состояние и понять, какие элементы необходимы для его достижения. После завершения работы участники делятся своими творениями и объясняют, что для них значит идеальное состояние жизни. Важно создать атмосферу поддержки и принятия.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 10 мин.

Обсуждение практических инструментов, которые помогают формировать и поддерживать позитивное состояние жизни (например: благодарность, позитивное мышление, саморазвитие, забота о здоровье, общение с близкими, хобби). Учитель предлагает участникам поделиться своими личными способами улучшения настроения и преодоления трудностей. Составление списка полезных привычек, которые могут помочь в повседневной жизни. Подчеркивается, что изменение состояния – это процесс, требующий времени и усилий.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 8 мин.

Проведение рефлексии. Участникам предлагается ответить на вопрос: «Что нового я узнал(а) о себе и о жизни сегодня?» и поделиться своими мыслями с классом. Подведение итогов классного часа. Выражение благодарности участникам за активное участие и искренность. Объявление домашнего задания (написать эссе «Моя формула счастливой жизни»). Напутствие: отныне каждое утро начинать с вопроса «Какое состояние я выбираю сегодня?»

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 5 мин.