Организационный момент. Приветствие. Проверка готовности учащихся к уроку. Объявление темы и цели урока. Краткий инструктаж по технике безопасности во время занятий. Беседа о значении оздоровительной гимнастики для здоровья и профилактики заболеваний. Мотивация к активному участию в уроке.

Действия учителя: Приветствует учеников, проверяет готовность к уроку, объявляет тему и цель.

Действия учащихся: Слушают учителя, готовятся к уроку, формулируют ожидания от занятия.

Длительность: 5 минут

Комплекс разминочных упражнений, направленных на разогрев мышц и подготовку организма к предстоящей нагрузке. Включены упражнения на растяжку, махи руками и ногами, вращательные движения головой и корпусом. Акцент делается на плавности и постепенном увеличении амплитуды движений.

Действия учителя: Проводит разминку, показывает упражнения, следит за правильностью выполнения.

Действия учащихся: Выполняют разминочные упражнения, повторяют за учителем.

Длительность: 8 минут

Рассказ учителя о различных видах оздоровительной гимнастики, её влиянии на разные системы организма, правилах проведения занятий, противопоказаниях. Объяснение важности правильного дыхания во время выполнения упражнений. Демонстрация плакатов и видеоматериалов.

Действия учителя: Объясняет теоретический материал, демонстрирует наглядные пособия.

Действия учащихся: Слушают учителя, задают вопросы, делают записи в тетради.

Длительность: 7 минут

Выполнение комплекса упражнений оздоровительной гимнастики, направленных на укрепление мышц спины, шеи, рук и ног. Включены упражнения на гибкость, равновесие и координацию. Упражнения выполняются в умеренном темпе, с контролем правильности техники.

Действия учителя: Показывает упражнения, контролирует технику выполнения, оказывает индивидуальную помощь.

Действия учащихся: Выполняют упражнения, повторяют за учителем, корректируют свои движения.

Длительность: 15 минут

Выполнение упражнений с использованием гимнастического мяча, направленных на укрепление мышц кора и улучшение координации. Включены упражнения на равновесие, скручивания и наклоны с мячом. Соблюдение техники безопасности при работе с мячом.

Действия учителя: Обучает работе с мячом, контролирует выполнение упражнений.

Действия учащихся: Выполняют упражнения с мячом, соблюдают технику безопасности.

Длительность: 7 минут

Выполнение комплекса дыхательных упражнений, направленных на улучшение вентиляции легких и повышение устойчивости организма к гипоксии и стрессу. Включены упражнения на глубокое дыхание, задержку дыхания и чередование дыхания носом и ртом.

Действия учителя: Показывает упражнения, контролирует правильность выполнения дыхательных упражнений.

Действия учащихся: Выполняют дыхательные упражнения, следуют инструкциям учителя.

Длительность: 6 минут

Упражнения на расслабление мышц и снятие напряжения. Включены элементы аутотренинга и медитации. Музыкальное сопровождение, создающее атмосферу покоя и умиротворения. Акцент на осознанном ощущении своего тела и дыхании.

Действия учителя: Ведет релаксацию, создает спокойную атмосферу.

Действия учащихся: Выполняют упражнения на расслабление, слушают музыку.

Длительность: 5 минут

Обобщение пройденного материала. Обсуждение результатов урока. Анализ ошибок и недочетов. Ответы на вопросы учащихся. Оценка работы учащихся на уроке. Повторение ключевых моментов.

Действия учителя: Подводит итоги урока, оценивает работу учащихся, отвечает на вопросы.

Действия учащихся: Участвуют в обсуждении, задают вопросы, делятся своими впечатлениями.

Длительность: 5 минут

Перечень рекомендованной литературы и интернет-ресурсов по теме урока. Учебники по физической культуре, методические пособия, статьи в специализированных журналах, сайты с видеоматериалами по оздоровительной гимнастике. Рекомендации по дальнейшему самостоятельному изучению темы.

Действия учителя: Предоставляет список литературы и интернет-ресурсов.

Действия учащихся: Записывают список литературы для дальнейшего изучения.

Длительность: 2 минут