Содержание
- Введение 1
- Теоретическая часть 2
- Разминка 3
- Основная часть: развитие силы 4
- Основная часть: развитие быстроты и ловкости 5
- Основная часть: развитие выносливости 6
- Заключительная часть: упражнения на растяжку 7
- Подведение итогов и рефлексия 8
- Список литературы 9