В этом пункте будет текст о... том, почему выражение «психотропные расстройства» не является точным медицинским термином. Объясним, что слово «психотропный» обычно относится к веществам, влияющим на психику, а для описания длительных трудностей используют понятие «психические расстройства». Это поможет говорить о теме корректно, спокойно и без пугающих ярлыков.

В этом пункте будет текст о... психическом здоровье как части общего благополучия человека. Оно связано с тем, как мы переживаем чувства, справляемся с повседневными трудностями, учимся и общаемся. У каждого бывают разные состояния и переживания, а забота о психике важна так же, как забота о теле. Психическое здоровье может меняться, и обратиться за поддержкой — нормально.

В этом пункте будет текст о... возможных продолжительных изменениях настроения, мыслей, поведения, сна, аппетита или интереса к привычным занятиям. Важно подчеркнуть, что проявления у разных людей отличаются и сами по себе не доказывают наличие расстройства. Если трудности сохраняются, усиливаются и мешают учёбе, отдыху или общению, стоит рассказать о них надёжному взрослому.

В этом пункте будет текст о... том, что усталость, тревога, грусть или раздражение время от времени бывают у многих людей и не всегда означают болезнь. Специалист учитывает длительность и выраженность изменений, обстоятельства жизни и то, насколько они мешают повседневным делам. Не нужно сравнивать себя с другими или решать по одному признаку, что у человека есть расстройство.

В этом пункте будет текст о... том, почему нельзя ставить диагноз себе или однокласснику по видео, тестам, отдельным поступкам или списку симптомов из интернета. Похожие признаки могут возникать по разным причинам, а оценить состояние и предложить помощь может только квалифицированный специалист. Самодиагностика способна напугать и помешать вовремя получить подходящую поддержку.

В этом пункте будет текст о... том, как незнание и стереотипы превращаются в насмешки, страх или исключение человека из общения. Психическое расстройство не делает человека опасным, слабым или «не таким», а трудности не являются поводом для обвинений. Предложим проверять сведения по надёжным источникам, не распространять слухи и обсуждать тему уважительно, без обидных прозвищ и ярлыков.

В этом пункте будет текст о... бережных шагах, которые школьник может предпринять, если ему долго плохо или трудно справляться с делами. Можно назвать свои переживания, записать, что изменилось, соблюдать посильный режим сна и отдыха и поговорить с надёжным взрослым. Эти действия не заменяют помощь специалиста, но могут стать началом разговора и помочь не оставаться с трудностями в одиночестве.

В этом пункте будет текст о... том, как выслушать друга спокойно и без осуждения: дать ему договорить, признать его чувства и спросить, какая помощь нужна. Не следует высмеивать, давать диагнозы, обещать хранить опасный секрет или навязывать советы. Можно предложить вместе обратиться к взрослому. Поддерживать — не значит решать всё самому; важно также заботиться о собственных силах и границах.

В этом пункте будет текст о... доступных школьнику людях и службах поддержки: родителе или другом доверенном взрослом, школьном психологе, классном руководителе, враче или специалисте по психическому здоровью. Можно начать с простых слов: «Мне трудно, и я хочу поговорить». Если первый взрослый не услышал, стоит обратиться к другому. За помощью можно обращаться не только в кризисе, но и при длительных переживаниях.

В этом пункте будет текст о... том, что делать, если человек говорит о намерении причинить вред себе или кому-то ещё либо находится в непосредственной опасности. Нужно сразу сообщить надёжному взрослому и не оставлять человека одного, если это безопасно для вас. При срочной угрозе следует обратиться в экстренную службу по номеру 112 или по местному номеру. Не обещайте хранить такие слова в тайне.