В этом пункте будет текст о... том, зачем нужны правила работы с компьютером дома и в школе. Ребёнку объяснят, что внимательное отношение к себе и технике помогает учиться, выполнять задания и находить нужную информацию. Памятка напомнит: беречь зрение и спину, делать перерывы и обращаться к взрослому, если что-то непонятно. Правила подходят для занятий, уроков и других дел за компьютером.

В этом пункте будет текст о... том, как заранее подготовить место для занятий за компьютером. Нужно убрать лишние вещи, поставить компьютер на устойчивую поверхность и выбрать удобный стул. На столе должно хватать места для рук и учебных принадлежностей. Рабочее место лучше расположить так, чтобы свет не бил прямо в экран и не мешал видеть изображение. Перед началом занятий проверь, что всё нужное находится рядом.

В этом пункте будет текст о... правильной позе за компьютером. Ребёнку напомнят сидеть прямо, опираться спиной на спинку стула и не наклоняться слишком низко к экрану. Плечи должны быть расслаблены, а локти — удобно лежать на столе или подлокотниках. Ступни поставь на пол или на подставку. Не сиди на краешке стула и не скручивайся: удобная поза помогает меньше уставать во время занятий.

В этом пункте будет текст о... том, как расположить экран, чтобы снизить нагрузку на глаза и шею. Экран должен стоять прямо перед тобой, примерно на расстоянии вытянутой руки. Его верхняя часть находится на уровне глаз или немного ниже. Сделай яркость комфортной: изображение не должно быть слишком тусклым или ослепительно ярким. Если буквы плохо видны, попроси взрослого увеличить их размер, а не придвигайся близко к монитору.

В этом пункте будет текст о... простых способах заботиться о глазах при работе за экраном. Не забывай моргать и время от времени переводить взгляд на предметы вдали. Не подноси лицо близко к монитору и не читай при неудобном освещении. Если глаза устали, стали слезиться или появилась головная боль, остановись и сообщи взрослому. Не пытайся продолжать занятие через неприятные ощущения: своевременный отдых важен для здоровья.

В этом пункте будет текст о... том, почему важно регулярно отрываться от экрана, не дожидаясь усталости. Во время перерыва встань, потянись, спокойно разомни плечи и кисти, посмотри вдаль. Можно пройтись по комнате или сделать несколько лёгких движений. Перерыв — не время для телефона или другого экрана: дай глазам и телу отдохнуть. Договорись со взрослым, когда лучше делать паузы, и возвращайся к заданию после отдыха.

В этом пункте будет текст о... том, как обращаться с компьютером, клавиатурой и мышью аккуратно. Работай чистыми сухими руками, нажимай клавиши спокойно и не тяни за провода. Не ставь на технику тяжёлые предметы и не пытайся самостоятельно разбирать её. Не ешь и не пей рядом с компьютером: крошки и пролитая жидкость могут повредить устройство. Если нужно подключить или выключить оборудование, сначала спроси взрослого.

В этом пункте будет текст о... безопасном обращении с проводами, розетками и подключённой техникой. Не трогай розетки и вилки мокрыми руками, не вставляй в них посторонние предметы и не дёргай шнур, чтобы отключить компьютер. Если провод повреждён, розетка искрит или техника пахнет гарью, отойди и сразу позови взрослого. Не пытайся устранить неисправность сам: с электричеством работают только взрослые.

В этом пункте будет текст о... том, как действовать, если компьютер перестал отвечать или на экране появилось незнакомое окно. Не нажимай кнопки наугад, не закрывай важные файлы и не выключай устройство без разрешения. Позови взрослого и спокойно расскажи, что произошло и что ты делал перед этим. Не вводи личные данные и не открывай непонятные ссылки. Взрослый поможет разобраться и подскажет безопасное решение.

В этом пункте будет текст о... короткой проверке правил, которые помогут заниматься безопасно каждый день. Перед началом спроси себя: рабочее место удобно устроено, я сижу прямо, экран находится на подходящем расстоянии? Помни делать паузы, беречь технику и не есть рядом с компьютером. Если что-то сломалось, стало непонятно или вызвало тревогу, остановись и обратись к взрослому. Эти правила пригодятся и дома, и в школе.