В этом пункте будет текст о канцерогенезе — процессе, при котором клетки организма постепенно изменяются и начинают бесконтрольно делиться. Будет объяснено, что рак не возникает из-за одной привычки или одного события: на риск могут влиять разные факторы, а иногда точную причину заболевания установить нельзя. Памятка поможет понять, почему профилактика снижает риски, но не гарантирует полной защиты.

В этом пункте будет текст о факторах, которые могут повышать риск некоторых онкологических заболеваний: табак, ультрафиолет, отдельные инфекции и некоторые привычки. Будет подчеркнуто, что наличие фактора риска не означает, что человек обязательно заболеет, а отсутствие известных факторов не даёт полной гарантии. Также памятка поможет отличать проверенные сведения от мифов и не обвинять заболевших.

В этом пункте будет текст о том, почему важно не начинать курить и использовать вейпы, а при употреблении никотина — поговорить о прекращении с доверенным взрослым или медицинским специалистом. Будет рассказано, что табачный дым содержит вредные вещества, а вейпы не являются безвредными и могут поддерживать никотиновую зависимость. Отказ от табака полезен для здоровья в любом возрасте.

В этом пункте будет текст о том, как снизить воздействие ультрафиолета и избежать солнечных ожогов. Ученикам предложат искать тень в часы сильного солнца, надевать закрывающую кожу одежду, головной убор и солнцезащитные очки, а открытые участки кожи защищать подходящим кремом по инструкции. Солярий не считается безопасным способом загара; при ожоге нужно сообщить взрослому.

В этом пункте будет текст о повседневных привычках, поддерживающих общее здоровье: разнообразном питании, регулярной посильной активности и достаточном сне. Будет пояснено, что не существует отдельного продукта или диеты, которые гарантированно предотвращают рак, а строгие ограничения без медицинских причин могут навредить. Важно выбирать доступные полезные привычки и обсуждать вопросы питания со взрослыми.

В этом пункте будет текст о том, что некоторые инфекции связаны с повышением риска отдельных видов рака. Будут упомянуты вакцинация против вируса папилломы человека (ВПЧ) и гепатита B как меры профилактики. Решение о прививках принимают вместе с родителями или законными представителями и медицинским работником, который объяснит сроки, пользу и возможные противопоказания. Вакцины не лечат уже возникшее заболевание.

В этом пункте будет текст о конкретных шагах, которые школьник может предпринять вместе с семьёй: не пробовать табак и вейпы, защищаться от солнца, соблюдать рекомендации по вакцинации и заботиться о сне, питании и движении. Будет отмечено, что не нужно самостоятельно принимать лекарства или пищевые добавки для профилактики. Небольшие последовательные решения полезнее тревоги и обещаний мгновенного результата.

В этом пункте будет текст о том, что при необычных, длительных или усиливающихся изменениях самочувствия нужно рассказать родителю, опекуну, школьному медработнику или другому надёжному взрослому. Врач поможет оценить ситуацию и решить, нужны ли обследования. Один симптом обычно не означает рак, поэтому не следует ставить диагноз по интернету или откладывать разговор из-за страха.

В этом пункте будет текст о том, как отличать надёжные сведения о профилактике от слухов и рекламы. Рекомендуется проверять, кто подготовил материал, когда он обновлялся и подтверждается ли он медицинскими организациями и специалистами. Обещания «гарантированного излечения», запугивание и советы отказаться от врача — повод насторожиться. Сомнительную информацию лучше обсудить со взрослым или медицинским работником.

В этом пункте будет текст о главных выводах памятки: здоровые привычки и профилактические меры могут снизить риск, но не дают полной гарантии и не заменяют медицинскую помощь. Ученик сможет вспомнить, к кому обратиться с вопросом, почему важны вакцинация и защита от табака и солнца, а также как проверить сведения. Памятка носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.