В этом разделе рассказывается о важности позитивного отношения к себе, принятии своих сильных и слабых сторон. Обсуждаются способы повышения самооценки, преодоления страхов и сомнений, развития уверенности в своих силах и умении отстаивать свои интересы. Важно научиться ценить себя и верить в свой успех.

Здесь рассматриваются различные аспекты школьных отношений: дружба, конфликты, буллинг. Ученицы узнают о здоровых способах взаимодействия, умении находить общий язык с разными людьми, разрешать конфликты мирным путём и противостоять негативному влиянию. Акцент делается на важности уважения и поддержки.

Советы по эффективному планированию учебного времени, созданию комфортной рабочей обстановки, организации учебных материалов, техникам запоминания и подготовки к экзаменам. Также обсуждаются способы борьбы с прокрастинацией и повышения мотивации к учёбе. Важно найти свой стиль обучения.

Информация о правилах безопасности в школе и в общественных местах, о том, как избежать опасных ситуаций, как реагировать на угрозы и кому обращаться за помощью. Обсуждаются вопросы кибербезопасности и защиты личной информации в интернете. Важно знать свои права и уметь защищать себя.

Рекомендации по поддержанию физического и психического здоровья, правильному питанию, регулярным физическим упражнениям, соблюдению личной гигиены и здоровому сну. Обсуждаются вопросы гормональных изменений в подростковом возрасте и их влияние на организм. Важно заботиться о своём теле и разуме.

Рассматриваются способы распознавания и понимания своих эмоций и эмоций других людей, управления негативными эмоциями (тревога, гнев, грусть), развития эмпатии и сочувствия. Важно научиться выражать свои чувства здоровым образом.

Рассказ о важности поиска и развития своих увлечений, занятий творчеством, посещения кружков и секций. Обсуждаются способы самовыражения и реализации своего потенциала. Важно найти то, что приносит радость и вдохновение.

Советы по развитию умения анализировать информацию, отличать правду от лжи, оценивать источники информации, защищаться от манипуляций и фейков. Важно формировать собственное мнение и не поддаваться влиянию.

Информация о различных профессиях, о том, как выбирать профессию, исходя из своих интересов и способностей. Обсуждаются способы получения информации о рынке труда и планирования своей карьеры. Важно задумываться о будущем и выбирать то, что нравится.

Список ресурсов, куда можно обратиться за помощью в случае возникновения проблем: родители, учителя, школьный психолог, горячая линия, онлайн-консультации. Обсуждается важность доверительных отношений и умения просить о помощи. Важно помнить, что ты не одна.