Содержимое раздела
Определение признаков стресса у подростков: физические симптомы (головная боль, усталость, нарушения сна), эмоциональные симптомы (раздражительность, тревога, апатия), поведенческие симптомы (снижение успеваемости, замкнутость). Презентация техник саморегуляции: дыхательные упражнения, медитация, визуализация, прогрессивная мышечная релаксация. Примеры использования техник саморегуляции в повседневной жизни.
Действия учителя: Описывает симптомы стресса и показывает техники саморегуляции.
Действия родителей: Записывают техники саморегуляции, задают вопросы.
Длительность: 15 минут