Обосновывается актуальность изучения частоты дыхания как доступного показателя состояния организма, формулируются проблема, цель, гипотеза и задачи проекта, описываются участники, методы исследования и планируемый практический продукт.

Раскрываются понятия частоты дыхательных движений, вдоха, выдоха, дыхательного цикла, покоя, физической нагрузки и восстановления. Объясняется работа органов дыхания и связь дыхательных изменений с потребностями организма.

Рассматривается, как развивались представления о наблюдении за дыханием, какие способы измерения применялись ранее и используются сегодня. Описывается значение показателя для физиологии, самоконтроля и учебных исследований.

Сравниваются ручной подсчёт дыхательных движений, секундомер, мобильные приложения и медицинские приборы. Определяются преимущества и ограничения каждого способа, чтобы обосновать выбор безопасной методики и формат памятки.

Определяется состав итогового продукта: исследовательский отчёт с таблицами, диаграммами и выводами, а также памятка для самонаблюдения. Формулируются требования к точности, понятности, наглядности, безопасности и практической полезности.

Составляется календарный план подготовки, измерений, обработки данных и оформления отчёта. Указываются необходимые источники, секундомер или смартфон, таблицы, калькулятор, спортивный инвентарь и компьютер, распределяются обязанности участников.

Описывается разработка единого алгоритма измерений, формы протокола и шаблонов таблиц. Пошагово показывается, как проводятся наблюдения в покое и после дозированной нагрузки, фиксируются показатели и создаются материалы отчёта.

Проверяется удобство и понятность алгоритма на небольшой группе участников. Оценивается, могут ли школьники самостоятельно выполнить подсчёт, правильно заполнить таблицу, отметить самочувствие и соблюдать требования безопасности.

Обобщаются результаты измерений, рассчитываются средние значения, строятся диаграммы и сравниваются показатели покоя, нагрузки и восстановления. На основе отзывов и ошибок уточняются отчёт, памятка, рекомендации и критерии качества продукта.

Подводятся итоги исследования и оценивается достижение поставленной цели. Формулируется обоснованное заключение о возможности использовать частоту дыхания для учебного самонаблюдения, обозначаются ограничения метода и направления дальнейшей работы.

Перечисляются учебники, научно-популярные и методические материалы, использованные при изучении дыхательной системы, разработке методики, интерпретации результатов и подготовке рекомендаций для безопасного проведения наблюдений.