Обоснование выбора темы проекта, её актуальности для школьников и связи с безопасной физической активностью. В пункте формулируются проблема, цель, задачи, объект, предмет исследования, предполагаемый результат и практическая значимость будущего отчёта и памятки.

Раскрываются понятия частоты и глубины дыхания, дыхательного цикла, вдоха, выдоха, потребности мышц в кислороде и восстановления. Объясняется работа дыхательной системы и связь её деятельности с интенсивностью физической нагрузки.

Рассматривается, как развивались представления о дыхании человека и его реакции на физические упражнения. Описываются современные способы наблюдения за дыханием, доступные школьникам, а также значение контроля самочувствия во время занятий.

Проводится обзор дневников самонаблюдения, школьных лабораторных работ, таблиц, графиков, мобильных приложений и памяток по физической активности. Сравниваются их возможности, ограничения, удобство и элементы, которые следует использовать в итоговом продукте.

Определяется состав исследовательского отчёта и краткой памятки: цель, методика, таблицы измерений, графики, расчёты, выводы и рекомендации. Формулируются требования к достоверности, понятности, наглядности, безопасности и возможности повторного применения материалов.

Описывается календарный план подготовки, проведения экспериментов, обработки данных и оформления отчёта. Указываются роли участников, учебные источники, секундомер или смартфон, электронная таблица, письменные материалы, безопасное место и консультация учителя.

Пошагово описывается создание продукта: подготовка инструкции, выбор упражнений разной интенсивности, проведение измерений до нагрузки, после неё и в период восстановления. Показывается, как результаты заносятся в таблицы, проверяются и преобразуются в графики.

Представляется проверка отчёта и памятки в ходе пробного наблюдения. Оценивается, насколько участникам понятны инструкции, удобно ли фиксировать дыхательные циклы, достаточно ли времени для измерений и соблюдаются ли требования безопасности при выполнении упражнений.

Анализируются полученные значения частоты дыхания, различия между нагрузками и время восстановления. На основании отзывов и выявленных ошибок уточняются таблицы, графики, формулировки и рекомендации, после чего оцениваются качество, полезность и практическая применимость продукта.

Обобщаются результаты исследования и определяется, достигнута ли поставленная цель. Формулируются основные закономерности изменения дыхания при нагрузке, отмечаются ограничения эксперимента, значение безопасного самонаблюдения и возможности использования готового продукта на уроках.

Приводятся учебники, научно-популярные публикации, методические материалы и надёжные электронные ресурсы, использованные при изучении дыхательной системы, организации физических упражнений, проведении измерений, обработке данных и подготовке рекомендаций.