В этом пункте обозначаются тема проекта, проблема недостатка двигательной активности у части подростков и причины её изучения. Здесь формулируются цель и задачи, указываются объект и предмет исследования, а также кратко описываются методы: анализ источников, опрос и обобщение полученных данных. Введение объясняет, на кого рассчитаны рекомендации и какой практический результат планируется получить.

В теоретической части уточняются основные понятия, необходимые для обсуждения темы: физическая культура, спорт, упражнение и двигательная активность. Раздел помогает отличать повседневное движение от тренировок и соревнований, а также показывает, что активность может быть организованной и самостоятельной. Эти определения используются далее при анализе привычек подростков и подготовке рекомендаций.

В этом пункте описываются общие особенности подросткового возраста: рост организма, изменение физических возможностей и различия в темпах развития. Объясняется, почему нагрузку нельзя назначать одинаково всем и почему при занятиях необходимо учитывать подготовленность, самочувствие и рекомендации специалистов. Раздел даёт основу для понимания осторожного и постепенного подхода к тренировкам.

Раздел раскрывает, какие системы организма работают при движении и какие качества развивают разные виды активности. Рассматриваются выносливость, сила, гибкость и координация, а также возможная связь регулярных занятий с настроением и повседневной работоспособностью. Утверждения опираются на учебные и официальные источники, чтобы отделить подтверждённые сведения от распространённых преувеличений.

В пункте рассматриваются практические правила занятий: выбор подходящей нагрузки, разминка, соблюдение техники, отдых и внимание к сигналам организма. Отдельно объясняется, почему нельзя игнорировать боль или продолжать тренировку при выраженном недомогании. Эти сведения нужны, чтобы рекомендации проекта помогали поддерживать активность, а не поощряли чрезмерные или небезопасные усилия.

Практическая часть описывает, как подготовить короткую анкету о двигательных привычках, организовать добровольный опрос и зафиксировать ответы без публикации личных данных. Указываются примерные темы вопросов: частота прогулок и тренировок, предпочтительные виды активности и возможные препятствия. Раздел позволяет оценить привычки конкретной группы, не распространяя полученные результаты на всех подростков.

В этом пункте ответы участников объединяются по выбранным категориям и представляются в понятной форме, например в таблице или диаграмме. Анализ показывает, какие занятия чаще выбирают опрошенные подростки и какие трудности они называют. При описании результатов важно указывать число участников и не делать выводов, которые анкета не позволяет подтвердить.

На основе теоретических сведений и результатов опроса составляется памятка для подростков. В ней приводятся доступные варианты ежедневного движения, советы по постепенному подбору нагрузки и основные правила безопасности. Рекомендации формулируются ясно и без универсальных медицинских назначений; при ограничениях по здоровью подростку следует обратиться к родителям и медицинскому специалисту.

В заключении кратко соотносятся полученные результаты с целью и задачами проекта. Обобщаются сведения о значении физической активности, отмечаются особенности ответов опрошенной группы и описывается подготовленная памятка. Здесь также указываются ограничения проведённого исследования: например, небольшое число участников или особенности конкретного класса, из-за которых результаты нельзя считать универсальными.

В список включаются учебники, официальные рекомендации и другие источники, которые действительно использовались при подготовке проекта. Для каждого материала указываются автор или организация, название и год публикации, а для интернет-страниц — адрес и дата обращения. Такой список позволяет проверить фактические сведения о физической активности и показывает, на каких источниках основаны теоретические положения и рекомендации.