В этом разделе объясняется, почему тема здорового образа жизни важна для школьников и какие факторы повседневного поведения влияют на самочувствие. Формулируются проблема, цель, задачи и предполагаемый продукт проекта, а также кратко описываются методы изучения: анализ источников, анкетирование, наблюдение за режимом дня и систематизация полученных сведений.

Раздел раскрывает содержание понятия «здоровый образ жизни» и показывает, почему оно включает не одну привычку, а целую систему взаимосвязанных действий. Рассматриваются режим дня, питание, двигательная активность, сон, гигиена, безопасность и профилактика заболеваний. Отдельно объясняется значение регулярности и постепенного формирования полезного поведения.

В разделе рассматриваются принципы разнообразного и сбалансированного питания, значение белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ и воды. Объясняется роль регулярных приёмов пищи, завтрака и разумного размера порций. Также описываются возможные последствия избытка сладких напитков, соли, фастфуда и продуктов с высокой энергетической ценностью.

Пункт посвящён влиянию движения на сердечно-сосудистую систему, мышцы, осанку, координацию и эмоциональное состояние. Сравниваются аэробные упражнения, силовая нагрузка и обычная повседневная активность. Объясняется, как чередовать учёбу и отдых, делать перерывы при сидячей работе и безопасно повышать интенсивность занятий.

В этом разделе объясняется значение полноценного сна для восстановления организма, памяти и внимания. Описываются правила личной гигиены, ухода за зубами, проветривания помещения и соблюдения санитарных норм. Отдельно рассматриваются простые меры профилактики инфекций и ситуации, когда необходимо обратиться за помощью к взрослому или медицинскому специалисту.

Раздел показывает, как табак, алкоголь, энергетические напитки и другие психоактивные вещества могут влиять на развивающийся организм. Рассматриваются также стресс, переутомление, эмоциональное напряжение и безопасные способы их преодоления. Указывается значение общения с родителями, педагогами и медицинскими работниками при возникновении трудностей.

В практической части описываются подготовка анкеты или чек-листа и правила добровольного анонимного участия. Участники могут сообщить о продолжительности сна, двигательной активности, питании и времени у экранов. Полученные данные обобщаются без указания личных сведений, представляются в таблицах или диаграммах и сопоставляются с изученными рекомендациями.

Здесь формируется итоговый практический продукт проекта — краткая памятка для школьников. В неё включаются конкретные и выполнимые советы по режиму дня, сну, питанию, движению, гигиене и отказу от вредных привычек. Материал проверяется на понятность, научную корректность и соответствие возрасту аудитории, после чего оформляется в печатном или электронном виде.

В заключении обобщаются сведения о взаимосвязи питания, движения, сна, гигиены и психологического состояния. Оценивается, какие задачи удалось решить, какие привычки чаще всего требуют внимания и насколько практический продукт пригоден для школьного использования. Формулируются основные результаты и рекомендации по постепенному внедрению изменений без чрезмерных ограничений.

В разделе приводятся все источники, использованные при подготовке теоретической и практической частей проекта. В список включаются учебники по биологии и ОБЖ, официальные материалы Всемирной организации здравоохранения, документы медицинских организаций и проверенные образовательные ресурсы. Для каждого электронного источника указываются название, организация-автор и дата обращения.