Во введении объясняется, что понимают под размещением и расселением населения, обозначается территория исследования и формулируется основная проблема неравномерной заселённости России. Здесь также кратко раскрываются цель, задачи, методы работы с картами и статистикой, а также практическая ценность полученных материалов для изучения географии страны.

В разделе рассматриваются основные географические понятия: численность населения, плотность, расселение, городское и сельское население, агломерация. Объясняется, как рассчитывается плотность населения и почему один средний показатель не отражает различия между отдельными районами, городами, природными зонами и федеральными округами России.

Раздел посвящён влиянию климата, рельефа, природных зон, водных ресурсов, почв и многолетней мерзлоты на расселение людей. Сравниваются условия европейской части России, южных районов, Сибири, Дальнего Востока и Арктики, чтобы показать, почему пригодность территории для жизни неодинакова.

Здесь раскрывается роль истории освоения территорий, промышленной специализации, сельского хозяйства, транспорта и трудовых ресурсов. Объясняется, почему древние города, промышленные узлы, порты, месторождения полезных ископаемых и железнодорожные магистрали стали основой формирования современных районов расселения.

В разделе сравниваются особенности городского и сельского населения России, размеры населённых пунктов и функции городов. Рассматриваются крупнейшие городские агломерации, причины их роста, а также проблемы малых городов и сельских поселений, связанные с миграцией, транспортной доступностью и сокращением числа жителей.

Раздел показывает контрасты между федеральными округами и отдельными субъектами России. Анализируются густонаселённые территории Центрального и Южного округов, а также малозаселённые северные и восточные регионы; отдельно объясняется, почему площадь субъекта не определяет автоматически высокую численность и плотность его населения.

В практической части описывается работа с картой плотности населения, таблицами Росстата и материалами атласа. Участники выделяют зоны высокой и низкой плотности, сопоставляют численность населения с площадью регионов, находят крупнейшие центры расселения и формулируют подтверждённые данными закономерности.

На этом этапе результаты сравнения объединяются в таблицу и наглядную схему размещения населения России. Для каждого выбранного округа указываются характерные условия расселения, ведущие центры, особенности плотности и главные факторы, после чего подготавливается презентационный материал для объяснения выявленных различий.

В заключении обобщаются результаты анализа и формулируются основные закономерности размещения населения России. Показывается, что современная картина расселения сложилась под совместным воздействием природных условий, исторического освоения, экономики, транспорта и миграций; также оценивается, насколько созданная карта и таблица помогают объяснить региональные различия.

В разделе приводятся учебник географии, школьный атлас, статистические публикации Росстата, официальные сведения о регионах и проверенные электронные картографические ресурсы. Источники оформляются единообразно с указанием автора или организации, названия материала, года публикации и ссылки, если использовалась интернет-версия.