Во введении объясняется, почему тема повседневных привычек важна для школьников, и обозначается проблема разрозненных или противоречивых советов о здоровье. Здесь формулируются цель, задачи, аудитория и предполагаемый продукт проекта, а также кратко описывается способ работы с источниками и подготовки практических рекомендаций.

В пункте раскрывается, что понимают под здоровым образом жизни и почему он складывается из взаимосвязанных повседневных действий, а не из одной отдельной меры. Рассматриваются физическое и психическое благополучие, профилактика заболеваний и роль личной ответственности при соблюдении возрастных и индивидуальных особенностей.

Раздел посвящён разнообразию рациона и значению основных групп продуктов для получения энергии и необходимых организму веществ. В нём рассматриваются овощи и фрукты, вода, ограничение избытка соли и свободных сахаров, а также объясняется, почему строгие диеты и исключение целых групп продуктов без медицинских оснований не подходят всем.

Здесь описывается, как регулярное движение и достаточный сон связаны с самочувствием, восстановлением организма и повседневной работоспособностью. Приводятся возрастные ориентиры физической активности и сна из надёжных рекомендаций, а также примеры доступных занятий, которые можно включить в школьную неделю без чрезмерной нагрузки.

В пункте рассматриваются личная гигиена, управление повседневным напряжением и отказ от действий, повышающих риск для здоровья, включая употребление табака. Объясняется значение мытья рук и поддержки близких, а также подчёркивается, что советы проекта не заменяют медицинскую помощь и индивидуальную консультацию специалиста.

Практическая часть начинается с безопасного и добровольного анализа типичных привычек: режима дня, движения, сна и питания. Для этого можно использовать анонимные вопросы или таблицу самонаблюдения, не собирая медицинские сведения и персональные данные; результаты нужны, чтобы определить, какие рекомендации будут понятны и применимы аудитории.

В этом пункте разрабатывается пример плана, в котором выбранные действия формулируются конкретно, постепенно и с учётом учебного расписания. Объясняется, как назначить удобное время, отслеживать регулярность, замечать препятствия и менять план без чувства неудачи, если первоначальный вариант оказался неудобным или чрезмерно сложным.

Раздел описывает подготовку памятки для школьников с короткими рекомендациями по питанию, активности, сну и гигиене. Указываются критерии проверки продукта: точность и понятность формулировок, наличие надёжных источников, удобство оформления и возможность применить советы в обычном распорядке; при необходимости памятка дорабатывается по отзывам читателей.

В заключении кратко сопоставляются выполненные задачи и полученный продукт, формулируются основные результаты изучения привычек здорового образа жизни. Отмечается, какие рекомендации оказались наиболее практичными для школьников, какие ограничения были у анализа и как памятку можно использовать или улучшить при дальнейшем обсуждении темы.

В список включаются использованные учебники, публикации и официальные материалы медицинских и научных организаций, на которые опираются определения, факты и рекомендации. Для электронных источников следует указать название организации и материала, ссылку и дату обращения; сведения необходимо оформить единообразно и проверить, чтобы каждая ссылка в тексте соответствовала записи списка.