Содержание
- Введение 1
- Биологические механизмы старения 2
- - Теория свободных радикалов и окислительный стресс 2.1
- - Теломеры и старение 2.2
- - Генетические факторы старения 2.3
- Диетологические подходы к замедлению старения 3
- - Ограничение калорийности и интервальное голодание 3.1
- - Роль антиоксидантов в питании 3.2
- - Макронутриенты и старение 3.3
- Физическая активность и старение 4
- - Аэробные упражнения и здоровье сердца 4.1
- - Силовые тренировки и мышечная масса 4.2
- - Тренировка гибкости и равновесия 4.3
- Современные технологии в борьбе со старением 5
- - Генная терапия и редактирование генома 5.1
- - Стволовые клетки и регенеративная медицина 5.2
- - Фармакологические препараты, влияющие на старение 5.3
- Заключение 6
- Список литературы 7