Содержание
- Введение 1
- Биомеханика плавания баттерфляем 2
- - Работа рук в баттерфляе 2.1
- - Движения ног и туловища 2.2
- - Координация движений 2.3
- Этапы обучения технике плавания баттерфляем 3
- - Обучение гребку 3.1
- - Обучение удару ногами 3.2
- - Координация движений: от простого к сложному 3.3
- Анализ распространенных ошибок и методы их коррекции 4
- - Ошибки в работе рук 4.1
- - Ошибки в работе ног 4.2
- - Ошибки в координации 4.3
- Практические рекомендации для тренеров и пловцов 5
- - Упражнения для развития силы и гибкости 5.1
- - Упражнения для развития выносливости 5.2
- - Планирование тренировочного процесса 5.3
- Заключение 6
- Список литературы 7