Содержание
- Введение 1
- Теоретические основы стойки на лопатках 2
- - Биомеханика и анатомия стойки 2.1
- - Факторы, влияющие на равновесие 2.2
- - Виды нагрузки и профилактика травм 2.3
- Методика обучения стойке на лопатках 3
- - Подготовительные упражнения 3.1
- - Этапы освоения стойки 3.2
- - Страховка и безопасность 3.3
- Практические примеры и анализ ошибок 4
- - Типичные ошибки и их причины 4.1
- - Методы коррекции ошибок 4.2
- - Примеры тренировочных программ 4.3
- Заключение 5
- Список литературы 6