Содержание
- Введение 1
- Исторические корни и эволюция хип-хоп культуры 2
- - Возникновение хип-хопа в 70-е годы 2.1
- - Развитие хип-хоп танцев: локинг, поппинг, брейкинг 2.2
- - Влияние хип-хопа на фитнес-индустрию 2.3
- Методика и компоненты хип-хоп аэробики 3
- - Структура тренировки по хип-хоп аэробике 3.1
- - Музыкальное сопровождение и ритм 3.2
- - Техника безопасности и профилактика травм 3.3
- Влияние хип-хоп аэробики на физическое состояние занимающихся 4
- - Развитие кардиореспираторной системы 4.1
- - Укрепление мышечного корсета и улучшение осанки 4.2
- - Повышение гибкости и координации движений 4.3
- Заключение 5
- Список литературы 6