• Биология
• 8–9 класс

Здоровье включает физическое, психическое и социальное благополучие, поэтому оно зависит не только от лечения, но и от условий, в которых человек живёт. Старение организма связано с постепенными изменениями клеток и органов; на продолжительность жизни влияют наследственность, окружающая среда, питание, движение, сон и доступ к медицине. Курение, злоупотребление алкоголем, малоподвижность и избыток соли повышают риск хронических болезней, в том числе болезней сердца и сосудов. Профилактика включает вакцинацию по календарю, гигиену, безопасное поведение, регулярные осмотры и обращение к врачу при тревожных симптомах; она помогает раньше выявить некоторые проблемы, но не гарантирует, что человек никогда не заболеет.

Ключевые факты

1. ВОЗ рекомендует взрослым не менее 150–300 минут умеренной аэробной физической активности в неделю или эквивалентную нагрузку.
2. Детям и подросткам 5–17 лет ВОЗ рекомендует в среднем не менее 60 минут умеренной или интенсивной физической активности в день.
3. По оценке ВОЗ, табак ежегодно уносит более 8 миллионов жизней, включая около 1,3 миллиона некурящих людей, подвергающихся воздействию дыма.
4. ВОЗ оценила число взрослых с гипертонией в возрасте 30–79 лет примерно в 1,28 миллиарда человек по данным за 2019 год.
5. ВОЗ рекомендует людям старше 10 лет употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день как часть здорового питания.
6. Подросткам в возрасте 13–18 лет обычно рекомендуют спать 8–10 часов в сутки; такая рекомендация указана Американской академией медицины сна.