В этом разделе необходимо рассказать о том, что побудило к посещению тренировки по ММА. Можно описать начальный интерес к единоборствам, причины выбора ММА, и общее предвкушение от предстоящего опыта. Также стоит упомянуть, что это первый опыт и ожидания от тренировки. Кратко опишите, какие представления были до посещения – основываясь на фильмах, рассказах и т.д., и как вы настраивались.

В основной части следует подробно описать саму тренировку. Расскажите о разминке, основных упражнениях (отработка техники ударов, борьба, спарринг – если был), физических нагрузках. Важно описать свои ощущения во время выполнения упражнений: было ли сложно, интересно, страшно, какие мышцы работали. Опишите атмосферу в зале, взаимоотношения между участниками тренировки и тренером. Уделите внимание как проходила адаптация к новым элементам и как тело реагировало на нагрузку. Описание необходимо сделать максимально ярким и детальным, подчеркивая личные переживания.

В заключении необходимо подвести итоги первого опыта тренировки по ММА. Стоит описать, оправдались ли ожидания, что понравилось больше всего, какие возникли трудности и что планируется делать дальше. Проанализируйте, изменилось ли отношение к ММА после посещения тренировки, и есть ли желание продолжать занятия. Можно высказать мнение о том, какие качества развивает этот вид спорта, и кому он может быть полезен. Оцените свой уровень физической подготовки после тренировки.